Herkesin zaman zaman endişeli olduğu zamanlar vardır, ancak kronik anksiyete yaşam kalitenizi olumsuz yönde etkileyebilir. Anksiyete, fiziksel sağlığınız için ciddi sonuçlar doğurabilen bir akıl sağlığı bozukluğudur.
Anksiyeteyi Tanımak: Belirtiler, İşaretler ve Risk Faktörleri
Anksiyete, insan hayatının normal bir parçasıdır. Örneğin, bir gruba hitap etmeden veya bir işe başvurmadan önce endişe duymuş olabilirsiniz. Kısa vadede, anksiyete solunum hızınızı ve kalp atış hızınızı artırır, kan akışını beyninize yoğunlaştırır, aslında ihtiyacınız olan yere yoğunlaşır. Bu aşırı fiziksel tepki, sizi yoğun bir durumla yüzleşmeye hazırlamaktadır. Ancak, çok yoğunlaşma olduğunda, baş dönmesi ve mide bulantısı hissedilebilir. Aşırı veya kalıcı bir kaygı durumu, fiziksel ve ruhsal sağlığınız üzerinde yıkıcı bir etkiye sahip olabilir.
Ulusal Akıl Sağlığı Enstitüsü, 40 milyon Amerikalı yetişkinin her yıl anksiyete bozukluğu yaşadığını belirtmektedir. Anksiyete bozukluğu, hayatınıza müdahale eden sık ve güçlü kaygılarla karşılaştığınız bir durumdur. Bu tür kaygı, aile, kariyer ve sosyal yükümlülükleri etkileyebilir.
Birkaç çeşit anksiyete bozukluğu vardır. Bunlar:
*Genelleşmiş anksiyete bozukluğu Belirgin bir neden olmaksızın aşırı kaygı yaşanması durumudur. Amerika Depresyon Derneği’nin verilerine göre yılda yaklaşık yedi milyon Amerikalı yetişkin genelleşmiş anksiyete bozukluğu yaşamaktadır. Genelleşmiş anksiyete bozukluğu, altı ay veya daha uzun süren çeşitli şeyler hakkında aşırı endişe duyulduğunda teşhis edilir. Daha ciddi vakaların hayatınızda büyük etkisi olabilir.
*Sosyal anksiyete bozukluğu
Sosyal durumların korkutucu ve başkaları tarafından yargılanması veya küçük düşürülmesi korkusudur. Bu şiddetli sosyal fobi, bir duygudan utanmış ve yalnız kalmış kişileri ifade eder. Verilere göre yaklaşık 15 milyon Amerikalı yetişkin sosyal kaygı bozukluğu ile yaşamaktadır. Başlangıç yaşı 13’tür. Hastaların % 33’ü yardım almadan önce on yıl veya daha fazla hastalığını belirtmeden ve bir doktora danışmadan beklemektedir.
*Travma sonrası stres bozukluğu
Travma geçirdikten sonra gelişen stres bozukluğudur. Semptomlar hemen başlayabilir veya yıllarca gecikebilir. Yaygın nedenler arasında savaş, doğal afetler veya fiziksel saldırı yer alır. Endişe atakları uyarı yapılmadan tetiklenebilir.
*Obsesif kompulsif bozukluk
Bir tür anksiyete bozukluğudur. Bu rahatsızlığı olan insanlar tekrar tekrar belirli ritüeller (zorlamalar) yapma arzusuyla boğulmuşlardır. Yaygın zorlamalar, alışılmış el yıkama, sayma veya bir şey kontrol etmeyi içerir. Fobiler de anksiyete bozukluklarıdır. Yaygın fobiler arasında dar alanlardan korkmak (klostrofobi) ve yükseklik korkusu (akrofobi) bulunmaktadır. Korkulan nesneden veya durumdan kaçınmak için güçlü bir dürtü yaratır.
*Panik bozukluk
Panik ataklara, anksiyeteye, terör düşüncesine veya yaklaşan kıyamet gibi anormal duygulara neden olur. Fiziksel belirtiler arasında kalp çarpıntısı, göğüs ağrısı ve nefes darlığı bulunur. Bu saldırılar herhangi bir zamanda tekrarlanabilir. Herhangi bir anksiyete bozukluğu olan kişiler panik atak geçirmiş olabilir.
*Anksiyete Bozukluğu Belirtileri
Anksiyete birçok farklı şekilde kendini gösterir. Semptomlar anksiyete bozukluğunun türüne veya kişiye özgü olabilir. Altı aydan fazla süredir bir şey hakkında büyütülmüş endişe içerir. Genel belirtiler şunlardır:
*sinirlilik
*huzursuzluk
*uyku sorunu
*yorgunluk
*odaklanmada zorluk
Aşırı anksiyete anlarında veya panik atak sırasında, bu belirtilere rastlanır:
*tehlike veya kıyamet duygusu
*titreme, baş dönmesi, halsizlik
*nefes darlığı
*aşırı terleme
*soğuk veya aşırı ısınmış hissetmek
*ellerde uyuşma veya karıncalanma
*hızlı kalp atışı, çarpıntı
*göğüs ağrısı
*hızlı solunum, hiperventilasyon
Panik ataklar en az beklenildiği zaman ve açıkça provokasyon olmadan gerçekleşebilir. Sık panik ataklar stres düzeyinizi yükseltebilir ve sosyal izolasyona katkıda bulunabilir.
Rahatsızlığı olan insanlar, tekrar tekrar travma geçiren bir deneyim yaşayarak, geri dönüşler yaşarlar. Hızlı bir şekilde öfkelenebilir, kolayca açılabilir veya duygusal olarak geri çekilebilirler. Diğer belirtiler arasında kabuslar, uykusuzluk ve üzüntü vardır.
OKB kompulsif, tekrarlayan eylemler yapmak gibi belirgin davranışsal belirtilere neden olur. OKB’si olan birçok kişi, ritüelleri geliştirir ve algılanan sonuçları önlemek için yapmaları gerektiğini düşünürler. Sosyal anksiyete bozukluğu veya başka fobileri olan insanlar genellikle korkularıyla yüzleşmekten kaçınırlar.
*Anksiyete Bozukluğu Komplikasyonları
Anksiyete, “uçuş veya kavga” stres yanıtını tetikleyerek, adrenalin gibi bir kimyasal ve hormon salgılamasını sisteminize aktarır. Kısa vadede bu, nabzınızı ve nefes alma oranınızı artırır, böylece beyniniz daha fazla oksijen alabilir. Artık yoğun bir duruma uygun şekilde cevap vermeye hazırsınızdır. Bağışıklık sisteminiz bile kısa bir destek sağlayabilir. Stres geçtiğinde vücudunuz normal çalışmaya döner.
Sürekli olarak endişeli ve stresli hissederseniz veya bu durum uzun bir süre devam ederse, vücudunuz normal işleyişe geri dönme sinyali almaz. Bu bağışıklık sisteminizi zayıflatabilir, sizi viral enfeksiyonlara karşı daha savunmasız bırakabilir. Harvard Tıp Fakültesi’ne göre, çalışmalar kronik respiratuar hastalığı (KOAH) olan kişilerde anksiyete ve panik atak oranlarında artış olduğunu göstermiştir. Kaygı bulunan KOAH hastaları daha sık hastaneye kaldırılma eğilimindedir. Uzun süreli stres genel bir sağlık sorununa yol açabilir. Aşılar, anksiyete bozuklukları olan kişilerde daha az etkili olabilir.
Boşaltım ve sindirim sisteminiz de acı çeker. Bu durum kusma, ishal veya kabızlığa neden olabilir. Anksiyete bozukluğu, iştah kaybına ve cinsiyete ilgi duyulmamasına neden olabilir. Diğer semptomlar kas gerginliği, baş ağrıları ve uykusuzluktur. Sık panik ataklar, endişe saldırılarının kendilerinden korkmanıza ve böylece genel kaygıyı artırmanıza neden olabilir. Sürekli stres durumu klinik depresyona yol açabilir. Ayrıca, diyabet, yüksek tansiyon ve kalp hastalığı riskinde de artış gözlenir. Zaten kalp hastalığınız varsa, anksiyete bozuklukları koroner olay riskini artırabilir.
*Risk Faktörleri
Anksiyete bozuklukları yaşamın herhangi bir aşamasında olabilir, ancak genellikle orta yaşta başlar. Kadınların kaygı bozukluğuna sahip olma olasılığı erkeklerden % 60 daha fazladır.
Stresli yaşam deneyimleri riskinizi artırabilir. Semptomlar hemen veya yıllar sonra başlayabilir. Ciddi bir tıbbi rahatsızlığa veya madde bağımlılığı sorununa sahip olmak da endişe bozukluğuna yol açabilir.
*Anksiyete Bozukluğunun Sosyal Belirtileri
Mevcut ruhsal bozukluklar, fiziksel hastalıklar veya madde bağımlılığı sorunları varsa, anksiyete bozukluklarını tespit etmek zor olabilir. Birisinin ciddi kaygı bozukluğu olabileceğini gösteren işaretler şunlardır:
;evi terk etme korkusu, sosyal geri çekilme
*Belirli durumların veya şeylerin aşırı korkusu
*zorlayıcı veya tekrarlayıcı davranışlar
*kişilik değişiklikleri
*işte veya okulda sorun
*aile ya da ilişki sorunları
*alkol veya uyuşturucu kullanımı
*depresyon veya intihar düşünceleri
*sık duygusal ve fiziksel sağlık sorunları
Anksiyete bozukluğu belirtileriniz varsa, doktorunuza başvurun veya bir akıl sağlığı uzmanı ile görüşün.
*Teşhis ve tedavi
Teşhise ulaşmak için doktorunuz belirtilerinizi dikkatli bir şekilde değerlendirmelidir. Altta yatan tıbbi durumların ele alınması gerekecektir. Anksiyete bozuklukları, ilaç, bilişsel terapi veya davranış terapisi ile tedavi edilebilir. Çoğu zaman, tedavilerin bir kombinasyonu en iyi etki şeklidir. Anksiyete bozukluklarının tedavisi uzun vadede görülmelidir. Çoğu durumda, kaygı tedavisi başarılı olmakta ve hastaların tam ve verimli yaşam sürmelerine olanak sağlamaktadır.
Yazar: Osman Uçar