Daha Güçlü Bir Hafıza İçin Tüketilmesi Gereken Bitkiler

Sizde pek çok kişi gibi hafızanızın yeterince iyi olmamasından yakınıyor ve keşke daha güçlü bir hafızam olabilseydi diye düşünenlerden misiniz? Öyleyse şimdi okuyacağınız bu bilgi ile daha güçlü bir hafızaya sahip olabilirsiniz. Bunun için, aşağıda belirtilen bu 10 bitki çeşidini tüketmeniz gerekiyor. Her bir bitkiyi tek tek inceleyin ve hangilerini diyetinizde düzenli olarak kullanıyorsunuz bir düşünün öncelikle. Sonra her birini tek başına kullanarak, hafızanıza ne oranda fayda sağladığını görmeye çalışın. İşte bu çok önemli 10 bitki !

6240_biberiye

Gingko Biloba

Gingko Biloba kapsüllerinin Avrupa ve Amerika’ da en çok kullanılan bitkisel ilaçlardan biri olmasının sebebi kuşkusuz, hafızamıza olan olumlu etkilerinden dolayıdır. Gingko Bilobanın tedavi edici etkilerinin yanı sıra, beyin fonksiyonlarını ve hafızayı güçlendirdiği de biliniyor. Yapılan bazı bilimsel çalışmalar sonunda, Ginkgo Biloba ekstraktlarının Alzheimer hastalığında hasara uğrayan sinir hücrelerini tedavi ettiği rapor edilmiştir. Sinir hücreleri olan nöronlar arasındaki bağlantıyı güçlendirdiği ve öğrenmeyi hızlandırarak günlük sosyal aktivitelede başarıyı arttırdığı ve beyin fonksiyonlarını iyileştirmekle birlikte depresyonu engellediği kaydedilmiştir. Laboratuvar testleri sonucunda, gingko bilobanın, beyin gelişimi ve fonksiyonunu iyileştirme mekanizmasının bir bütün olarak merkezi sinir sisteminde kan dolaşımını düzenlemesiyle gerçekleştirdiği belirlenmiştir.
Gingko yapraklarının hafızayı güçlendirici etkisinin ardındaki mekanizma; Flavonoidler ve Terpenoidler adı verilen 2 çeşit kimyasala dayanır. Antioksidan özellikteki bu iki bileşen, Alzheimer ve ilerleyen yaşa bağlı ortaya çıkan bunama gibi rahatsızlıkların tedavi edilmesine, bu hastalıkla birlikte ortaya çıkan serbest radikallerle savaşarak, yardımcı olurlar.

Ginseng

Fareler üzerinde yapılan laboratuvar deneylerinde, farelere belirli konsantrasyonlarda ginseng ekstraktları verilmiş ve ekstrakt verilen farelerin labirent deneylerinde başarıya ulaşma sonuçlarında önemli artışlar görülmüştür. Bu durum ginsengin, nörotransmiter aktiviteyi arttırarak, hafızayı güçlendirdiğini kanıtlamaktadır.

6240_ginseng

Biberiye

Bu bitki, aromatik bir baharattan çok daha fazlasıdır. Biberiye, eskiden beri kullanılan ve hafızayı iyileştirdiği bilinen bir bitkidir. Çeşitli laboratuvarlarda yapılan pek çok bilimsel çalışma sonrasında, ginkgo biloba, biberiye gibi antioksidan özellikteki bitkilerin, serbest radikalleri nötralize ettikleri belirlenmiştir. Yapılan bir çalışmaya göre de, aromaterapide kullanılan biberiyenin kortizol seviyelerini düşürdüğü ve hormonların düzenlenmesiyle birlikte anksiyetenin de azaldığı belirtiliyor. Bir diğer çalışmada da, biberiye farklı aromatik yağlarla birlikte kullanıldığında, stresi yatıştırdığı ve konsantrasyonu arttırdığı bildiriliyor.

Adaçayı

Uzmanlar, adaçayında bulunan bileşenlerin, beyin hücreleri arasındaki mesaj iletimini arttırdığını belirtiyorlar. Newcastle ve Northumbria Üniversiteleri’ndeki bir grup bilim insanı, 44 kişi üzerinde adaçayı tüketmenin etkilerini araştırmışlardır. Bu grubun bir kısmına placebo bir kısmına da adaçayı verilmiştir. Sonuçlara göre, yapılan testlerde adaçayı tüketen grup daha başarılı olmuştur.

Yeşil Çay

Tıpkı gingko biloba ve biberiye gibi, yeşil çay da güçlü antioksidan özellikleri olan bir bitkidir. Yapılan son çalışmalar da yeşil çayın güçlü bir antioksidan etkisinin olduğu doğrulamaktadır. Mart 2013 yılında yapılan bir çalışmaya göre, yeşil çay ekstraktlarının, protein ve yağları yaşlanmaya bağlı oluşan oksidasyona karşı korudukları tespit edilmiştir.

Hafızanın zayıflaması gibi mental problemlerin kökeni pek çok kaynağa bağlı olsa bile, uygun bir tedavi yöntemiyle geriletilebilmesi mümkündür. Yukarıda belirtilen bitkiler, yalnızca geçmişten günümüze hala kullanılan ilaçlar değil, aynı zamanda yapılan son bilimsel çalışmalarla etkileri kanıtlanan bileşenler içeren bitkilerdir.

Kaynakça:
The Science of Eating

Yazar: Buket Sağbasan