İşkolik Nedir, İşkolik Diye Kime Denir ?

İş hayatınızda başarma arzusuyla yola çıkarak, iş yaşamındaki yoğunlukların özel hayata da yansıması ve bu duruma son verilememesi kişiyi adeta işiyle özdeşleşen bir yaşam sürdürmeye doğru itmektedir. Çalışmaya son verilememesi sosyal hayatta bile başarma arzusuyla kişinin kendini sürekli çalışmak zorunda hissetmesine neden olur.

Gelen maile cevap yazayım, iş dosyalarına bir göz atayım vs. derken ofiste saatleriniz geçer ve farkına bile varmazsınız. Kendiniz ya da aile bireyleriniz için ayırdığınız zamanda sizi huzursuz hisseder ve aklınız hep işinizde kalır. Uzayan mesai saatleri, teknolojinin gelişmesiyle akıllı cep telefonlarının, tabletlerinin hayatımızda daha fazla yer alması ofis dışı çalışma olanağını da sağlamışsa işkolikliğin en temel sebebini de oluşturmaktadır.

İşkolik Kimlere Denir?

Çok çalışmak olarak nitelendirilen işkoliklik aslında çalışmadan duramama halidir. İnsan işi gereği bazen çok çalışabilir. Fakat davranışsal olarak farkına varmadan gelişen bu alışkanlık zamanla beynin odaklanmasını değiştirebilmektedir. Bu nedenle aslında farkında olmasak da çok çalışmanın süregelen bir hale gelmesi zamanla çalışmadan duramama haline dönüşmektedir. Bu tip kişiler de işkolik olarak adlandırılır.

6249_iskolik

İşkolikliğin Belirtileri

* Kişinin çalışmadığı zamanlar kendini sinirli ve mutsuz hissetmesi
* Evini ikinci bir ofise çevirerek burayı da home ofis olarak kullanması
* Çevresindekilerle olan sosyal ilişkilerin giderek bozulması
* Her işi ve her sorumluluğu almayı istemek
* İş yapılmayan zamanı vakit kaybı olarak görmek
* Zihinsel ve fiziksel olarak sürekli gerginlik hali
* Çevrenizdeki kişilerle konuştuğunuz her konunun işle alakalı olması
* Kendinizi zamanla yarışır halde hissetmek

İş hakkında olan konularda diğer konulara göre daha heyecanlı olmak gibi durumlar, kişinin işkolik olduğunun en önemli belirtileri arasındadır. İşkoliklik tedavi edilmediği takdirde depresyona varabilen sonuçlar doğurabilmektedir.

İşkolik Miyim?

Yukarıda saydığımız belirtilerden yalnızca birkaçı bile sizde görülüyorsa; evet, siz bir işkoliksiniz diyebiliriz. İşkoliklik hali bedensel ve zihinsel olarak birçok olumsuzluğu da beraberinde getirir. Bunları da sıralayacak olursak;
* Dalgınlık, unutkanlık ve konsantrasyon eksikliğine neden olur.
* Kronikleşen yorgunlukların en önemli nedenidir.
* Bedenin bel, boyun, omuz ve sırt gibi bölgelerinde ağrılar meydana gelir.
* Sinirlilik ve tahammülsüzlükle birlikte uyku bozukluklarına neden olur.
* İş dışındaki şeyler için isteksizlik yaratır ve yaratıcılığı engeller.

İşkoliklikten Kurtulmak İçin Öneriler

Öncelikle iş yaşamınızda yorgunluk halinde değil çalışırken ara ara mola vererek kendinizi motive etmekle işe başlayabilirsiniz. Çalışma limitleri de koyarak işiniz ve kendiniz için ayıracak zamanları belirleyebilirsiniz. Bunların dışında ise;

* İş hayatın ve özel hayat arasında sağlıklı bir denge kurmak
* Her işin ve sorumluluğun sizin tarafınızdan alınmaması
* İşkolik olmanın altında yatan nedenleri belirleyerek bu yönde bir iyileştirme çabası içerisine girilmesi
* Aile ve sosyal çevrenizle geçirilen zamanlarda mümkün olduğunca işten söz etmemek
* Spor, kitap okuma, sinema gibi kendiniz için bir şeyler yapabileceğiniz bir hobinizin olması
* Hata da yapılabileceğinin kabullenilmesi
* Özellikle dinlenmeyi, tembellik olarak düşünmekten vazgeçmek.

Bu ve buna benzer konulara dikkat edildiği takdirde, sizler de işkolik olmaktan kurtulabilir ve gerek iş hayatınızda, gerekse sosyal yaşamınızda daha kaliteli bir yaşam sürebilirsiniz.

Yazar: Ensar Türkoğlu