Mide Kazınmasının Acıkmakla İlgisi Var mı?

Mide acıkmanın belirtisi olarak kazınabileceği gibi farklı sebeplerden dolayı da kazınır. Bu durum hastalıklardan ve beslenmeden kaynaklı olabilir.
Mide kazınmasının sebepleri:
1- Yeterince sıvı almamak: Günlük alınması gereken bir sıvı miktarı vardır. En sağlıklı sıvı sudur. Bunun yanında taze sıkılmış meyve suları, soda ya da bitki çayları olabilir. Ama bunlar tatlandırıcılı olmamalıdır. Yoksa faydalı olmaz. Bitki çaylarına bal, sodanın sade olanı tercih edilmelidir. Ama asıl önemlisi günde ortalama 2 litre su tüketilmelidir. Eğer vücuda yeteri kadar sıvı girmiyorsa midede boşluk oluşur. Bu durumda da mide kazınır ve kişi kendini aç hisseder. Aslında karın aç değil sadece midedeki boşluktan dolayı böyle bir his ortaya çıkmıştır. Bu durum gereksiz yemeye ve kilo almaya sebep olur.
2- Tiroitlerin az çalışması: Tiroit bezleri boynun iki yanında bulunur. Tiroitlerin bir çalışma düzeni vardır. Eğer gerektiğinden az ya da çok çalışıyorsa vücut bundan etkilenir. Tiroitler çok çalıştığında kişi kilo alamaz, tiroitler az çalıştığında kişi kilo veremez. Eğer normal bir beslenme düzenine rağmen kilo alıp vermede bir anormallik var ise mutlaka tiroit bezlerine baktırmak gerekir. Bu kan testi ile ortaya çıkar. Eğe gerektiğinden az çalışırsa açlık hissi hissedilir ve mide kazınır.
3- Safranın az olması: Hangi besinden ne kadar tüketildiği önemli bir unsurdur. Eğer hep aynı gıdalar tüketiliyorsa bu tek yönlü bir beslenme olur. Genellikle sıkı diyet yapanlarda bu durum gözlenebilir. Çünkü diyet yapanlar belli besinleri hayatlarından çıkarır bazen de birkaç besin maddesi tüketerek zayıflamaya çalışırlar. Özellikle lifli besinler beslenme düzeninden çıkarılırsa midedeki boşluk dolmaz ve midede açlık hissi olur.

4- Kullanılan ilaçlar: Hastalıkların tedavisinde kullanılan ilaçların herkes üzerinde etkisi farklıdır. Çünkü her bünye birbirinden farklıdır. Bu yüzden ilaçların yan etkileri de ortaya çıkar. Kimi ilaçların yan etkileri içinde mide kazınması vardır. Normalde mide kazınması sorunu yaşamayan bir kişi ilacı kullandıktan sonra midede kazınma hissi yaşıyorsa bu kullandığı ilacın yan etkisidir. Bu durumda doktora başvurmakta fayda vardır.
5- Stres: Mide stresten en çok etkilenen organlardandır. Birçok insanın stresli zamanlarında kendilerini sürekli yemeye vermeleri de bununla ilişkili olabilir. Bunun için stresli zamanlarda kişi kendini kontrol altına almalıdır.
6- Şeker tüketimi: Şeker tüketimi açlık hissini tetikler. Kısa süreli olarak iştahı keser ama bir müddet sonra midede kazınma hissi ortaya çıkar.
7- Atıştırmalıklar: Sağlıklı bir yaşam için doğru ve düzenli beslenmek gerekir. Sabah kahvaltısı başta olmak üzere öğünlerde düzenli bir şekilde beslenmek gerekir. Eğer düzenli bir şekilde beslenilmiyor, ayaküstü mideyi geçici şekilde oyalayan yiyecekler tercih ediliyorsa mide de sık sık sinyal verir. Ana öğünler kadar ara öğünlerde de 1 meyve, 1 bardak süt, 1 kase yoğurt tüketmek gerekir. Besinleri sık sık ama az az tüketmek vücut için çok faydalıdır.

8- Gün ışığının az alınması: Az güneş ışığı yüzünden insanlar mutsuz olur ve yiyecek ve içecekler ile mutlu olmaya çalışırlar. Midede kazınma hissi ortaya çıktıkça kişi kendini yiyeceklere verir. Sağlıklı bir yaşam için güneş ışığından faydalanmak çok önemlidir. Eğer kişi uzun süre güneş ışığı almaz ise kendini yağlı ve şekerli yiyeceklere verir. Bu durum aslında vücudun kendini savunmasıdır.
9- Alkollü içecekler: Mide kazınması problemi yaşayanlar alkol kullanıyorsa bu alkolden kaynaklı bir sorun olabilir ve alkolü bırakmaları gerekir.
10- Soğan: Soğanı gerektiğinden fazla tüketmek mide için zararlı olabilir. Soğanda asit vardır ve bu mide kazınmasına sebep olur.
11- Kahveli içecekler: Günümüzde en yaygın içeceklerin başında kahve gelir. Çeşit çeşit kahveler vardır ve bunlar gün içinde sıkılıkla tüketilir. Günde 2 fincan şekersiz Türk kahvesi tüketmek vücut için yararlı gerisi ise zararlıdır.
12- Tuz: Aşırı tuz tüketimi tüm vücut için zararlıdır ama midedeki kazınma hissini de tetikler.

Yazar: Serpil Altunyay