Proteinler vücudun genel olarak kas dokusunu oluşturur. Kasların yapı taşı olarak bilinen proteinler güç bakımından son derece önemli besinlerdir. Vücut buna her daim ihtiyaç duyar. Neredeyse vücudumuzun bütün hücrelerini kapsayan proteinlerdir diyebiliriz. Hücreler proteinler sayesinde sürekli yenilenerek hayat kazanırlar. Eğer vücudumuza gerekli proteini tam olarak sağlayamazsak güçsüz, sağlıksız bağışıklığı çökmüş bireyler olarak sağlıksız bir şekilde yaşarız. Bu da hayatımız bakımından risk faktörünün içinde yer almaktadır. Kasların proteine ihtiyacı vardır. Eğer kas protein eksikliğine uğrarsa harekette zorluklar çeker ve sürekli vücudumuzun çeşitli bölgelerinde özellikle kas ve eklemlerimizde şiddetli ağrılara maruz kalırız. Bu nedenle protein sağlık için en önemli yapı taşıdır. Peki, protein tozu nedir nasıl kullanılır ve sağladığı mucizevi faydalar nelerdir isterseniz bir de bunlardan sizlere söz edelim. Bakalım vücudun proteine ne kadar ihtiyacı bulunmaktadır?
Protein Tozları Nasıl Elde Ediliyor?
Protein tozları günlük olarak beslendiğimiz gıdalardan elde edilmektedir. Peki, bunlar tam olarak neler merak ediyor musunuz? Örneğin yumurta, süt, peynir altı suyu, bezelye, soya gibi gıdalardan elde edilir. Daha sonra bu tozlar vücudun eksikliğini tamamlamak amaçlı kullanılarak zayıf ve kassız insanların kısa sürede vücutlarını geliştirmelerine katkıda bulunur. Protein tozları nasıl elde ediliyor hakkında bilgileri sizle ile paylaştık bir de nasıl kullanılır hakkında bilgileri öğrenelim.
Protein Tozları Nasıl Kullanılır?
Yapılan sporlara göre değişim gösteren protein tozlarının kullanım şekilleri biraz farklıdır. Bazı sporlarda çok az almanız gerekirken bir diğer sporlarda buna fazla ihtiyaç duymayabilirsiniz. Bu nedenle sporun şekline ve ağırlığına göre kullanım şeklide değişim göstermektedir. Öncelikle size nasıl kullanacağınızı öğreteceğiz. Aşağıda sizler için bir program hazırladık buna harfiyen uyduğunuz sürece protein tozu size zarar vermez hatta fazlası ile fayda gösterecektir. Bakalım bunlar tam olarak neler hep birlikte öğrenelim ne dersiniz?
– Sabah kalktığınızda muhtemelen aç olarak güne başlarsınız. Bu da sizin için yorucu dakikalardır. Bunu hemen güçlü bir kahvaltı menüsü ile tamamlamaya çalışırsınız. Kahvaltıdan önce ve ya sonra da alınabilir. Daha sonra spor yapmaya başladığınızda üzerinizde var olan yorgunluğun azaldığını fark edersiniz. Hızlı bir şekilde sindirilen ve size güç veren bu protein tozu yapacağınız sporda kaslarınızın kısa bir sürece güç toplanmasına vesile olacaktır. Bu nedenle bu toz ile vücudun istediği gücü kazanarak sağlıklı bir şekilde spor yapabilirsiniz.
– Spor çalışmalarında vücudun dengesi değişebilir. Bu nedenle kaslarını mikro travmaya uğrar. Bu nedenle yapmanız gereken spora başlamadan önce bunu bir saat önceden almanızdır. Çalışma bittikten sonrada kasların fazla çalışması sizde insülin düşüklüğüne sebep olabilir. Bu nedenle protein tozunu aldıktan sonrada iyi beslemeniz oldukça önemlidir. Bu sizin çeşitli rahatsızlıklara yakalanmanıza neden olabilir. Vücudun dengesini sağlamalı ve protein tozunu ise ihtiyaç durumlarında kullanmalısınız. Sürekli almak size ciddi oranlarda zarar verir ve yaptığınız spordan olumlu sonuçlara alamayabilirsiniz.
– Yatmadan önce ise yaklaşık olarak kaç saat uyuduğunuzu hesaplayınız. Düşünün ki uyku esnasında en az 6 ve ya 7 saat kadar midenize hiçbir şey girmiyor. Bu nedenle güçsüz ve besinsiz kalan kaslar sizin uykudan uyandığınız anda bunu belli ediyor. Vücudun çeşitli yerlerinde ağrılar hissediyorsunuz. Eklem ağrılarınız arttıkça sizde yorgunluk fazlalaşıyor. Bunu tamamlayabilmeniz için sabah güçlü bir kahvaltıya spora başlamadan önce ise 1 saat önceden protein tozunu almanızda fayda vardır. Sizlere protein tozları nasıl kullanılır hakkında genel bilgileri sunduk. Uygun fiyatlar ile protein tozlarına sahip olabilir en yakın zamanda güçlü kaslara sahip olarak istediğiniz fit bir görüntüyü yakalayabilirsiniz. Özellikle erkekler güçlü kaslara sahip olmak ve vücutlarını geliştirerek dikkat çekmeye bayılırlar. Sağlıklı spor ve beslenmek için en iyi takviye protein tozlarıdır bunu sakı unutmayınız.
Kaynakça:
uzmanasor.com
Yazar:Suna Korkmaz
Bence düzgün abartısız bir şekilde kullanılırsa fazlasıyla etkili ve yararlı.