egzersiz Etiket:

Bir Pug Köpek Sahibi Olmak için 10 Neden

Hiç köpek beslemediyseniz ya da beslediğiniz köpeğin cinsi Pug değilse çok şey kaçırdığınızı söylemeliyiz. Pug köpeklerin çok özgün bir karakteri vardır ve diğer köpeklere benzemezler. Hemen bugün bir Pug dost edinmeniz için çok fazla sebep var ancak biz şimdilik bunlardan on tanesini gözden geçirelim. 1. Çok yer kaplamazlar Pug köpekler o kadar ...Devamı

Spora Giderken Neler Giyilmeli?

Her yerde olduğu gibi spor salonunun da kendine has kuralları bulunur. Bu kurallar sizlerin rahatını sağlarken diğer insanlarında rahatsız olmasını ortadan kaldırır. Spor salonuna giderken burada ihtiyaç duyacağınız malzemelerin olduğu bir spor çantanız olmalıdır. Bu çantada olması gerekenler; ...Devamı

Karın ve Bel Yağlarını Yakmaya Yardımcı Egzersizler

Sağlıklı ve biçimli bir vücut kadınların ve erkeklerin ortak istekleri arasındadır. Fakat günlük yaşamda dengesiz ve sağlıksız beslenme bu isteğe kavuşulmasına engel teşkil eder. Özellikle de yoğun iş yaşantısı sebebiyle hızlı tüketilen sağlıksız ve yüksek kalorili ürünler insanların kilo almalarına neden olur. Fazla yağlar genellikle insanların göbek ve bel bölgelerinde toplanır . ...Devamı

Uyurken Kilo Vermek İçin Altı Temel Adım

Tabi ki akşamları arkadaşlarla buluşmak, eğlenmek, dizi/film izlemek, sohbet etmek, (çalışmak vb.) çok güzeldir. Fakat bunların dışında yapılabilecek bir diğer yararlı ve güzel şey nedir? Tabi ki gece uyurken maksimum düzeyde kilo vermemizi sağlamak için vücudumuzu akşamdan hazırlamak! Sadece bu altı adımı izleyerek kilo vermeyi çok daha kolay hale getirebilirsiniz: 1. Akşam ...Devamı

Yanlış Bilinen Spor ve Egzersizler

Bir spor salonuna katıldığınızda ya da bir egzersiz rejimine başladığınızda, mutlaka eğitmenler ya da diğer insanlar tarafından yapılması ve yapılmaması gerekenler konusunda tavsiye alacaksınız. Duyduğunuz her şeye inanmayın çünkü bu tavsiyelerin bazıları doğru olup ve gerçeklere dayanırken, bazıları da gerçek değil sadece söylentidir. ...Devamı

Yaşlılık ve Spor

Yaşlılık kavramı çevresel ve kişisel birçok kavramdan etkilendiği için, bu tür sorulara cevap vermek zordur. Toplumda 70 yaşında olup yatağından çıkmayan bireylerin yanı sıra, 90 yaşında ama hala dinç, aktif olan insanlarla da karşılaşmak mümkün. ...Devamı

Egzersiz Yapmanın Kan Değerlerine Etkisi Nedir?

Kan ve idrar parametrelerinin, hastalık durumlarında veya kontrol amaçlı olarak izlenmesi ile değişik hayati organlarımızın işleyiş düzeyleri hakkında bilgi edinilmeye çalışılır. Sportif egzersizlerin,süresi, şiddeti,türü, ne sıklıkta uygulandığı ve bu uygulamaların kan değerlerine ne şekilde etki ettiği önemli bir konudur. ...Devamı

Harcadığımız Kaloriler Nasıl Hesaplanmalıdır?

Egzersizlerin yararlı olabilmesi için belli bir düzen içinde yapılması, vücudun fiziksel aktiviteye uyumunu kolaylaştırırken, oluşabilecek sakatlıkların önlenmesinde de etkili olacaktır. Isınma egzersizi: Düşük hızda hareketler, statik esnetmeler, dinamik esnetmler. Isınma süresi sıcak havalarda 10-15 dk, soğuk havalarda daha uzun olabilir. ...Devamı