fitness Etiket:

En Popüler 10 Su Sporu

Tüm yıl boyunca yazın yapacağımız keyifli aktivitelerin hayallerini kurarız. Önümüzdeki yaz mevsiminde yapacaklarımızın listesini şimdiden oluşturmaya başlarız. Listenin başında, özellikle yaz sıcağından kaçınabileceğimiz serinletici aktiviteler olacaktır. Su sporlarından daha serinletici ve bir o kadar da heyecanlı yapılabilecek ne olabilir ki? Yazının devamında, en popüler 10 su sporunu bulabilirsiniz. 10 – Sualtı Hokeyi ...Devamı

Fitness Nedir? Sağlığa Yararları Nelerdir?

Aerobiğin tahtını “fitness” (sağlıklı olma, zindelik) devraldı ve fitness kulüpleri kuruldu. Bazı ülkelerde adeta halk sağlığının bir eksenine dönüştü. Bu fiziksel aktivite için parklarda sayısız olanaklar geliştirildi. Fiziksel olarak “fit” (zinde) olmak, bir kişinin vücut yapısının sağlıklı olma bileşenlerini ne derecede iyi taşıdığına bağlıdır. Bu bileşenler, kardiorespiratuvar zindeliği, kas gücünü, kas dayanıklılığını, ...Devamı

Dinamik Stretching Nedir ve Nasıl Yapılır?

Sağlıklı ve dinç bir vücuda sahip olabilmek için beslenmeye dikkat etmek kadar spor yapmak da önemlidir. Sadece dengeli beslenmek tek başına yeterli olmayabilir. Bunu sporla desteklemek hem vücutta yağ depolanmasını engeller hem de daha dinç bir vücuda sahip olmamızı sağlar. Vücutta depolanan fazla yağlar hem insan sağlığında damar tıkanıklığı, kalp rahatsızlığı gibi ...Devamı

Crossfit Nedir?

Sağlıklı bir vücuda sahip olmak için dengeli beslenmenin yanı sıra antrenman ve spor yapmak çok önemlidir. Son zamanlarda sıklıkla duyulan fit kalma yöntemlerinden biri de crossfittir. Amerika’da ortaya çıkan ve dünyaya yayılan crossfit, oldukça etkili bir fitness çeşididir. Crossfit genel olarak güç ve kondisyon geliştirmeyi amaçlayan bir spor programıdır. Crossfitte amaç kişinin ...Devamı