Kaliteli Uyku Etiket:

Daha İyi Bir Gece Uykusu İçin 6 Basit İpucu

İyi bir gece uykusu, vücudumuzun sağlığı için yapabileceğimiz en iyi şeylerden biridir. Yeterli kalitede derin uykunun önemi küçümsenmemelidir. Gece uykusu, vücudumuz için dinlenme, iyileşme ve yenilenme zamanımızdır. Ne yazık ki günümüzdeki birçok modern teknoloji, uykumuzla ilgili olarak bize karşı olumsuz yönde çalışmaktadır. Yapay ışık, elektronik aletler, stresli işler ve kafein uykunuzda önemli ...Devamı

Daha İyi Uyku Çekmeniz İçin Yapmanız Gereken 5 Faktör

Neredeyse hepimiz sağlıklı uyuyamamaktan şikayetçiyiz. Gün içerisinde yapacağımız onca şeye odaklanırken uyku hep ikinci plana düşüyor. Aslında sağlıklı bir uyku çekerek işlerimizi daha hızlı ve düzenli yapabiliriz. Ama bizde tam tersi iş stresi ya da kaygısı dolayısıyla uyku alışkanlıkları kötü etkileniyor. Özellikle büyük şehirlerde yaşayanlar ya da stres altında çalışanların uykuları çok ...Devamı

İdeal Uyku Düzenimiz Nasıl Olmalıdır?

Vazgeçilmezlerimizden olan çok değerli uykumuz.Kimi zaman hiç kalkmak istemeyip kimi zaman da bir türlü gelmek bilmeyen uyku hakkında küçük bilgiler sunmaya çalışacağım sizlere. ...Devamı