kalori Etiket:

Kilo Aldırmayan Yiyecekler Nelerdir?

Sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak herkesin hayalidir. Bu yüzden yağ yakmak için spor yapılır. Çeşitli diyetlerle fazla kilolardan kurtulmak hedeflenir. Fakat diyete ve spora alışkın olmayanlar bu konuda oldukça zorlanırlar. Sık yapılan diyet yanlışlarından biri olan uzun süre aç kalmak metabolizmayı zayıflatır ve kilo vermeye engel olur. Bu yüzden diyet ...Devamı

Tavsiye Edilen Günlük Kalori Değerleri

İnsanın yaşamını devam ettirebilmesi için günlük olarak düzenli bir şekilde beslenmesi gerekmektedir. Tüketilen her besin insan vücuduna kalori olarak girer. Kalori bir çeşit enerjidir ve vücuda giren yiyeceklerin yakılması ile ortaya çıkar. Bilimsel olarak ise kalori, bir gram suyun sıcaklık değerinin bir derece yükseltmek için gerekli olan enerjidir. İnsanın her gün belli ...Devamı

Uyurken Kilo Vermek İçin Altı Temel Adım

Tabi ki akşamları arkadaşlarla buluşmak, eğlenmek, dizi/film izlemek, sohbet etmek, (çalışmak vb.) çok güzeldir. Fakat bunların dışında yapılabilecek bir diğer yararlı ve güzel şey nedir? Tabi ki gece uyurken maksimum düzeyde kilo vermemizi sağlamak için vücudumuzu akşamdan hazırlamak! Sadece bu altı adımı izleyerek kilo vermeyi çok daha kolay hale getirebilirsiniz: 1. Akşam ...Devamı

Harcadığımız Kaloriler Nasıl Hesaplanmalıdır?

Egzersizlerin yararlı olabilmesi için belli bir düzen içinde yapılması, vücudun fiziksel aktiviteye uyumunu kolaylaştırırken, oluşabilecek sakatlıkların önlenmesinde de etkili olacaktır. Isınma egzersizi: Düşük hızda hareketler, statik esnetmeler, dinamik esnetmler. Isınma süresi sıcak havalarda 10-15 dk, soğuk havalarda daha uzun olabilir. ...Devamı