kilo vermek Etiket:

Erkekler İçin Kilo Vermenin Altın Kuralları

Kilo vermek için herkesin yapması gereken ilk şey basit sabah egzersizleridir. Çok kolay esneme hareketleri bile erkeklerin kalori yakılmasını hızlandırır. Düzenli olarak sabah kahvaltısı yapmayan erkeklerin kilo vermesi de zordur. Kiloyu en az kadınlar kadar dert eden erkekler için kilo vermenin altın kuralları içinden bazılarını şöyle sıralayalım: 3 Saatten Uzun Aç Kalmamak Kilo ...Devamı

Egzersiz Yaparken Kilo Almak Mümkün Mü?

Egzersiz yaparken kilo almak çok yaygın bir sorundur ve bir çok nedene bağlı olarak gerçekleşebilir. Bu yazıda egzersiz yaparken kilo almaya neden olabilecek şeyleri araştırdık. ...Devamı

Harcadığımız Kaloriler Nasıl Hesaplanmalıdır?

Egzersizlerin yararlı olabilmesi için belli bir düzen içinde yapılması, vücudun fiziksel aktiviteye uyumunu kolaylaştırırken, oluşabilecek sakatlıkların önlenmesinde de etkili olacaktır. Isınma egzersizi: Düşük hızda hareketler, statik esnetmeler, dinamik esnetmler. Isınma süresi sıcak havalarda 10-15 dk, soğuk havalarda daha uzun olabilir. ...Devamı

Kilo Vermek İçin Yapılması Gereken En Önemli 20 Kural

Çoğumuz belli dönemlerde yada her zaman kilolarımızdan şikayet ederiz.Kimileri bundan çok kısa sürede kurtulur kimi de hiç kurtulamaz. Kısa sürede bu işi başaranlar daaha iradeli yada daha güçlü değillerdir. ...Devamı