kilo vermek Etiket:

100 Kalori Yakıp Kilo Vermenizi Hızlandıracak Yollar

Hemen hemen tüm kadınlar ve erkekler, aslında kilo alma korkusunu yaşarlar. Kilo aldıklarında ise bu fazla kilolardan kurtulmanın yollarını ararlar. Daha ince, fit, zinde ve hatta özellikle de kadınlar için zarif bir bedene kavuşmak amacıyla da diyet programları öne çıkmaktadır. Ancak her denemenin yavaş ilerlemesi, istenen görüntünün bir türlü hızlı şekilde elde ...Devamı

Erkekler İçin Kilo Vermenin Altın Kuralları

Kilo vermek için herkesin yapması gereken ilk şey basit sabah egzersizleridir. Çok kolay esneme hareketleri bile erkeklerin kalori yakılmasını hızlandırır. Düzenli olarak sabah kahvaltısı yapmayan erkeklerin kilo vermesi de zordur. Kiloyu en az kadınlar kadar dert eden erkekler için kilo vermenin altın kuralları içinden bazılarını şöyle sıralayalım: 3 Saatten Uzun Aç Kalmamak Kilo ...Devamı

Egzersiz Yaparken Kilo Almak Mümkün Mü?

Egzersiz yaparken kilo almak çok yaygın bir sorundur ve bir çok nedene bağlı olarak gerçekleşebilir. Bu yazıda egzersiz yaparken kilo almaya neden olabilecek şeyleri araştırdık. ...Devamı

Harcadığımız Kaloriler Nasıl Hesaplanmalıdır?

Egzersizlerin yararlı olabilmesi için belli bir düzen içinde yapılması, vücudun fiziksel aktiviteye uyumunu kolaylaştırırken, oluşabilecek sakatlıkların önlenmesinde de etkili olacaktır. Isınma egzersizi: Düşük hızda hareketler, statik esnetmeler, dinamik esnetmler. Isınma süresi sıcak havalarda 10-15 dk, soğuk havalarda daha uzun olabilir. ...Devamı

Kilo Vermek İçin Yapılması Gereken En Önemli 20 Kural

Çoğumuz belli dönemlerde yada her zaman kilolarımızdan şikayet ederiz.Kimileri bundan çok kısa sürede kurtulur kimi de hiç kurtulamaz. Kısa sürede bu işi başaranlar daaha iradeli yada daha güçlü değillerdir. ...Devamı