Uyku, gün boyu gerilen kaslarımızın ve yıpranan sinir uçlarımızın rahatlayıp gevşemesi için önemli bir zaman dilimidir. Bu süre zarfında meydana gelen ve uyumayı engelleyen sorunlar hem vücudun kendisini yenilemesini önler hem de psikolojik olarak kişiyi zor duruma sokar. Ortalama olarak 9-10 saat olan uyku süresi yetişkinlerde genellikle 7-8 saat ile sınırlıdır. Kişiden ...Devamı