uykusuzluk Etiket:

Majör Depresif Bozukluk Nedir? Belirtileri ve Tedavisi Nasıl Yapılır?

Depresyon sözü günlük hayatımızda çok fazla duyduğumuz ve kullandığımız bir ifade olmasına rağmen depresyonun farklı çeşitleri olduğunu biliyor muydunuz? İşte majör depresif bozukluk veya diğer adıyla majör depresyon da bunlardan bir tanesidir. Bu yazımızda majör depresif bozukluk nedir, nasıl oluşur ve tedavi yöntemlerine değineceğiz. Öncelikle majör depresif bozukluğun sözlük anlamına bir bakalım. ...Devamı

Uykusuzluğa Neden Olan Sebepler

Uyku, gün boyu gerilen kaslarımızın ve yıpranan sinir uçlarımızın rahatlayıp gevşemesi için önemli bir zaman dilimidir. Bu süre zarfında meydana gelen ve uyumayı engelleyen sorunlar hem vücudun kendisini yenilemesini önler hem de psikolojik olarak kişiyi zor duruma sokar. Ortalama olarak 9-10 saat olan uyku süresi yetişkinlerde genellikle 7-8 saat ile sınırlıdır. Kişiden ...Devamı

Zor Günlerde Uyuyabilmek için 7 Öneri

Ne yazık ki her gün ülkemizden ve dünyamızdan terör ve şiddet haberleri alıyoruz. Seyahat eden ya da risk altındaki işlerde çalışan yakınlarımız varsa onlar için endişeleniyoruz. Öte yandan çocuklarımız için gelecek endişesi de taşıyoruz. Doktorlar bir travma sizin başınıza gelmese bile bu travmayla ilgili haberlere maruz kalmanın ruhsal ve fiziksel sağlığınızı etkileyebileceğini ...Devamı

İnsomnia (Uykusuzluk) Belirtileri Nelerdir?

Uyku problemleri içerisinde yer alan insomnia, bir başka deyişle “farkına varmadan gelen ölüm” olarak da adlandırılan bir hastalıktır. Hastaların ilk şikayeti gece boyunca hiçbir koşulda uyuyamadan sabahladıkları şeklindedir. Doğal uyuma dengesini bozan ve tamiri bir hayli zor olan bu hastalık, birkaç gece devam ederse geçici, 1 ile 3 hafta arasında değişirse kısa ...Devamı

Uykusuzluğu Giderici Bilimsel Gerçekler

Uykusuzluk Nedir? Bir türlü uyuyamama sorunu ya da uykudan sürekli kalkarak uzun ve kaliteli bir uyku anı yaşayamama veya uyku uyuyup da dinlememe gibi şikayetlerin hepsi insomnia, diğer bir adıyla uykusuzluk diye adlandırılır. Peki, İnsan neden uyuyamaz, uykusuzluğa sebep olan şeyler nelerdir ? Uykusuzluğa sebep olan birçok etken vardır. Bu etkenler psikolojik ...Devamı

Uykusuzluk(insomnia) Nedir?

Uykunun kalitesi, en az süresi ve miktarı kadar önemlidir. Bedenimiz uykusuzluğa uyum sağlayamaz. İyi bir uyku beden sağlığıyla doğrudan etkilidir. Kısa sürede olsa yeteri miktarda uyumak gereklidir. ...Devamı

Uyku Nedir? Uykunun Evreleri Nelerdir?

İnsan ömrünün yaklaşık olarak üçte biri uykuda geçmektedir. Vücudumuzun dinlenmesi, beynimizin mola verebilmesi için gerekli olan bir döngüdür uyku. Hala bilinmezliğini koruyan yanlarıyla incelemeye ve meraka değer bir konudur. ...Devamı

Narkolepsi Nedir? Belirtileri Nelerdir?

Narkolepsi, denen hastalık bir insanın istem dışı, yani elinde olmadan olduğu yerde derin bir uykuya dalmasıdır. Uyku nöbetleri günde 25-30 kez tekrar edebilir. Bu nöbetler çok kısa sürer ve hastalığın kendiliğinden uyanmasıyla son bulur. ...Devamı