Günümüzde birçok meditasyon türü mevcut ancak hepsi hakkında yeterli bilgiye sahip değiliz daha doğrusu nasıl yapılır ya da tam olarak nelere iyi gelir bilmiyoruz. Bu yazıda sizlere şu sıralar gündemde olan ve herkesin kolaylıkla yapabileceği bir meditasyon türünden bahsedeceğim. Tai Chi, müzik eşliğinde gerçekleştirilen, hafif,yumuşak ve zarif şekilde yapılan hareketlerden oluşuyor. Strese,tansiyona ve romatizmaya iyi geldiği ve olumlu tepki verdiği yapılan araştırmalarla ortaya konmuş. Tai Chi ile yapılan hareketlerin en büyük özelliği yorucu olmaması ve gayet yavaş hareketler olması,bunun yanı sıra bu hareketlerin tümü kesintisiz gerçekleştiriliyor.Tai Chi sayesinde dinginlik ve vücut akıcılığı hedefleniyor.Hareketler tümüyle gözden geçirildiğinde bir baleti ya da balerini andırabilir. M.Ö 2000 yılında Shaholin Tapınağında ortaya çıktığı öne sürülmektedir.

Ä°lk aÅŸamada bir savunma sporu olarak ortaya çıkmıştır Tai Chi fakat daha sonraları saÄŸlıklı bir yaÅŸam biçimi adına egzersizler farklılaÅŸtırılarak meditasyon yöntemine dönüştürülmüştür. Dünyanın birçok yerinde okullarda ve fabrikalarda sabah sporu olarak yapılmaktadır. Kelime anlamı olarak mükemmel yüce güce karşılık geliyor. AraÅŸtırmalar sonucu Tai Chi’nin faydaları bilimsel olarak ortaya konulmuÅŸtur. Bu süreç sonrasından Batılı ülkelerde de yaygınlaÅŸmıştır. Vücuttaki düzeni saÄŸlamak,kan dolaşımını hızlandırmak ve dingin bir vücut yapısı Tai Chi’nin baÅŸlıca hedefleri…

Tai Chi’nin yaÅŸlanmayı geciktirdiÄŸi ve ömrü uzattığı da yapılan araÅŸtırmalar arasında bunun yanı sıra bu meditasyon yöntemi,bazı sanat okullarında figürlerle birlikte de sergileniyor. YaÅŸ sınırı yok düzenli yapıldığında uyku problemlerinizi ve bazı hastalıklarınızı tedavi bile edebiliyor.Yapılan araÅŸtırmalar bu doÄŸrultuda ve birçok hastalığa sonuç verdiÄŸi belirtiliyor. Peki nedir o hastalıklar?

Tai Chi Tedavisi:
- Romatizmal hastalıklar ve bel ağrıları
- Denge bozuklukları
- BronÅŸit
- Uykusuzluk sorunları
- Fizik tedavi
- Astım
- Dikkat eksikliÄŸi
- Bağışıklık sistemi sorunları
- Stres tedavisi…

Yazar: Ali ERSOY