Kilo vermek için herkesin yapması gereken ilk şey basit sabah egzersizleridir. Çok kolay esneme hareketleri bile erkeklerin kalori yakılmasını hızlandırır. Düzenli olarak sabah kahvaltısı yapmayan erkeklerin kilo vermesi de zordur. Kiloyu en az kadınlar kadar dert eden erkekler için kilo vermenin altın kuralları içinden bazılarını şöyle sıralayalım: 3 Saatten Uzun Aç Kalmamak Kilo ...Devamı