Bilgiustam
Türkiye'nin Bilgi Sitesi

Canistel Meyvesinin Sağlık Açısından Faydaları

0 11

Bilimsel adı Pouteria campechiana olan Canistel, sağlık açısından olan pek çok faydasından dolayı Dünyanın birçok bölgesinde yetiştirilmeye başlanan lezzetli meyvelerden biridir. Sapotaceae familyası olan Pouteria cinsine aittir. Bu lezzetli meyvenin Güney Meksika ve Orta Amerika’ya özgüdür, ancak günümüzde aynı zamanda Brezilya, Vietnam, Tayvan, Sri Lanka, Endonezya ve Filipinler gibi tüm dünyada yurtiçi ve ticari amaçlarla yaygın olarak yetiştirilmektedir.
Bu meyvede bulunan çeşitli vitaminler, mineraller ve besinler nedeniyle birçok sağlık yararı vardır. Bazı sağlık yararları arasında kolesterol seviyesini düşürme, böbrekleri ve karaciğeri temizleme, cilt sağlığını iyileştirme, uyku süresini iyileştirme vardır. Antibakteriyel ve antiviral özellikler içerdiğinden karaciğer için iyidir, bağışıklık sistemini güçlendirir, kilo vermeye yardımcı olur. Ayrıca kardiyovasküler sağlık, kemik yoğunluğunu iyileştirme, sindirim sağlığını iyileştirme, çeşitli enfeksiyon türlerini önleme ve vücudu detoksifiye etmede de faydalıdır.

Canistel Meyvesinin Sağlık Açısından FaydalarıCanistel’in Besin Değeri

Canistel bol miktarda vitamin, mineral ve diğer bileşenleri içerir. Canistel vitaminlerinden bazıları A vitamini, C vitamini, folat, tiamin, niasin, piridoksin, pantotenik asit ve riboflavin içerir. Ayrıca sağlık açısından birçok avantajı olan diyet lifi, sodyum ve potasyum içerir. Bunun dışında kalsiyum, magnezyum, demir, protein, çinko, bakır ve manganez gibi minerallerde bulunmaktadır. Canistel’in en iyi yanı sıfır kolesterol içermesidir.

Canistel’in Sağlığa Faydaları

Diğer meyvelerin çoğu gibi canistel de birçok temel vitamin, mineral ve antioksidan içeren çok çeşitli besinler açısından zengindir. Bu besinler, bu meyvenin sunduğu çeşitli sağlık yararlarına katkıda bulunur. Canistel meyvesinin birçok sağlığa faydaları vardır ve bunlar aşağıdaki gibidir:
Kalp sağlığını korur
Kişi yüksek tansiyon semptomları yaşıyorsa bu, kalbinde bir sorun olduğu anlamına gelir. Canistel meyvesi tüketmek, kan basıncını düzenlenmesine ve aynı zamanda sağlıklı kalbi desteklemene yardımcı. Çünkü bu meyve, kan dolaşımındaki sodyumun kalbe en kötü etkisini önlemek için belirli mineraller, özellikle potasyum ile yüklenir.
Diyabet riskini azaltır
Canistel harika bir niasin kaynağıdır. Niacinamide olarak tanımlanan kimyasal bir madde, diyabetin önlenmesi için faydalı olduğu bulunan bir niasin bileşenidir. Araştırmaya göre niasin amid, diyabet tedavisinde kullanılan oral ilaçların etkinliğini artırmaya yardımcı olmaktadır. Niasinin etkilerine ek olarak, bu meyvede bulunan lif, kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesine de yardımcı olur.
Katarakt riskini düşürür
Parlak sarı renk, bu meyvenin mükemmel bir beta-karoten kaynağı olduğunun açık işaretidir. Beta karotenin sağlığa faydalarından biri de maküla hücre dejenerasyonunun neden olduğu her türlü hastalık riskini azaltmasıdır ve bu hastalıklar arasında en sık görülen durum katarakttır.
Osteoartriti tedavi eder
Canistelde bulunan niasin ve niasin amidinin artrit tedavisinde etkili olduğu bulunmuştur. Niasin amid, eklem hareketliliğini artırmaya yardımcı olur ve niasin, kas gücünü artırmaya, yıpranmış kıkırdağı yeniden inşa etmeye, kasların ve eklemlerin zayıflığını azaltmaya yardımcı olur. Enflamasyon Araştırmasına göre, osteoartritli hastalar, 12 haftalık bir süre boyunca niasin amid ile tedavi edildikten sonra eklem esnekliğinin arttığını ve iltihaplanmanın azaldığını bulmuşlardır. Bu özelliklerinden dolayı canistelin osteoartrit tedavisinde etkili olduğu düşünülebilir. Ayrıca niasin anti-enflamatuar etkiye sahiptir, bu da onu romatoid artrit için iyi bir çare haline getirir.
Kanseri önler
Daha önce de belirtildiği gibi canistel meyvesi mükemmel bir A vitamini, C vitamini ve beta-karoten kaynağıdır. Kanserli hücrelerin gelişimini önlemede etkili olduğu kanıtlanmış bazı antioksidan türleridir. Ek olarak, bu meyve aynı zamanda kanserle savaşmada etkili olduğu iyi bilinen B vitamini kompleksinden bir miktar vitaminle doludur.
Canistel Meyvesinin Sağlık Açısından FaydalarıBağışıklığı güçlendirir
Canistel meyvesi, C vitamini faydaları nedeniyle mükemmel ve doğal bir bağışıklık güçlendiricidir. Bu meyvenin parlak sarı rengi, bu yüksek dozda C vitamini ile dolu olduğunun kanıtıdır. Bu vitamin, vücudu koruma sağlayacak süper güçlü antioksidanlardır.
Gözlere iyi gelir
Diğer tüm sarı-turuncu renkli meyveler gibi canistel de zengin bir pro-vitamin A karotenoid kaynağıdır. Bu karotenoidler vücutta A Vitaminine dönüştürülür ve iyi bir görme için A vitamini gereklidir. Kuru gözlerin tedavisinde etkili olduğu bulunmuştur. Karotenoidler antioksidan özelliklere sahiptir ve bu nedenle gözleri serbest radikallerin zararlı etkilerinden korur. Katarakt ve yaşa bağlı makula dejenerasyonu (AMD) risklerini azaltmada önemli bir rol oynarlar.
Öksürük ve gribi önler
Öksürük ve grip gerçekten can sıkıcı olabilir ve pek çok kişi ilaç almak veya bir doktorla görüşmek yerine savaşmak için ev ilaçlarını tercih eder. Aslında mükemmel bir çözüm çünkü ilaç almak sadece vücudu tembelleştirerek doğal yollardan savaşmayı öğrenir. Ancak canistel meyvesi gibi meyve tüketmek vücudunun grip ve öksürük ile doğal yoldan etkili bir şekilde savaşmasına yardımcı olacaktır.
Sindirime iyi gelir
Canistel, sindirim sisteminin sağlığını iyileştirmek için mükemmel bir diyet lifi kaynağıdır. Lif, dışkıya toplu ekleyerek ve onu sistemden kolayca çıkararak düzenli bağırsak hareketlerini desteklemeye yardımcı olur. Sonuç olarak, kabızlık ve düzensiz bağırsak sendromu gibi sindirim bozukluklarından korunmak mümkündür. Ayrıca lif, kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesine ve kötü kolesterolün vücuttan atılmasına yardımcı olur.
Anemiyi önler
Canistel’de bulunan yüksek demir miktarı nedeniyle genel sağlık için oldukça faydalıdır ve ayrıca kansızlık riskini önlemeye yardımcı olur. Herkesin bildiği gibi anemi, vücuttaki demir eksikliği hastalığıdır ve canistel, demir açısından oldukça zengindir. Dolayısıyla düzenli olarak canistel tüketimi vücuda yeterli miktarda demir sağlayabilir ve kansızlık riskini önlemeye yardımcı olur. Demir, kan hücrelerinde hemoglobin üretimini iyileştirmeye yardımcı olur. Hemoglobin, kırmızı kan hücrelerindeki oksijeni, beslenmeyi bağlamaya ve bunları vücut hücrelerinin her bir bölümüne taşımaya yardımcı olur, böylece vücut hücreleri uygun büyüme ve gelişme için yeterli miktarda oksijen ve besin alabilir. Çalışmalar, düzenli olarak canistel tüketiminin yorgunluk, baş ağrısı, vücut zayıflığı gibi çeşitli demir eksikliği problemlerini azaltabildiğini kanıtlamıştır.
Artriti tedavi eder
Canistel meyvesi aynı zamanda mükemmel bir anti-enflamatuar özellikler kaynağıdır, bu nedenle artrit için mükemmel bir tedavi olarak kabul edilir. Bu meyvenin doğal ağrı kesici olarak kullanılma olasılığı hakkında daha fazla bilgi edinmek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
Kemik sağlığını korur
Çeşitli araştırmalar canistel meyve, örneğin kalsiyum, demir ve fosfor gibi bazı mineralleri ile dolu olduğunu belirtmiştir. Kalsiyum ve fosforun kemik sağlığı için mükemmel olduğu, vücutta ve kemik gelişiminde öne çıkan kırmızı kan hücrelerinin üretimi için demirin gerekli olduğu yaygın bir bilgidir.
Alzheimer riskini azaltırCanistel Meyvesinin Sağlık Açısından Faydaları
Canistelde bulunan yüksek miktarda demir nedeniyle, beyin sağlığını iyileştirmede çok faydalıdır, ayrıca Alzheimer hastalığı ve demans gibi sinir sistemi bozuklukları riskini önlemeye yardımcı olan beyne oksijenli kan akışını iyileştirmeye yardımcı olur.

Canistel’in Geleneksel Kullanımları ve Faydaları

• Kabuğun kaynatılması Meksika’da ateş düşürücü olarak alınır ve Küba’da deri döküntülerine uygulanır.
• Tohumların hazırlanması ülserlere, meyvelerde kansızlığa çare olarak kullanılmıştır.
• Taze meyve, anemiyi iyileştirmek için kullanılır.
• Bu bitkinin kabuğundan hazırlanan kaynatma, ateş ve cilt Hastalıklarını iyileştirmek için kullanılır.
• Tohumlar, ülser tedavisinde kullanılır.
• Uykusuzluk ve depresyonu tedavi etmek için kullanılır.
• Yumurta meyvesi cildin yenilenmesine yardımcı olur,e parlak bir cilt sağlar, saçı sağlıklı ve parlak yapar, ayrıca gözleri korur.
• Koroner kalp hastalıklarına çare olarak kullanılır.
• Herb, epilepsi ve diğer beyin bozukluklarının tedavisine yardımcı olan nöro-koruyucu özelliğe sahiptir.
• Bitki, kanserle savaşan karotenoid adı verilen besin bakımından zengindir.
• Canistel meyveleri ayrıca karaciğer sorunları, koroner hastalıklar, cilt şikayetleri ve ülserler gibi bir dizi başka sağlık sorunlarının tedavisinde de kullanılır.

Kaynakça:
plants.usda.gov/core/profile?symbol…
en.wikipedia.org/wiki/Pouteria_camp…
luirig.altervista.org/schedenam/fna…
theplantlist.org/tpl/record/kew-163…

Yazar: Özlem Güvenç Ağaoğlu

Bunları da beğenebilirsin

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Bu web sitesi deneyiminizi geliştirmek için çerezleri kullanır. Bununla iyi olduğunuzu varsayacağız, ancak isterseniz vazgeçebilirsiniz. Kabul etmek Mesajları Oku