pilates

Pilates, her yaştan insanın yapabileceği, yavaş ve kontrollü hareketlerle vücudu güçlendiren bir egzersiz…

Swiss Ball'un Türkçe karşılığı egzersiz topu demektir. Bu alet ile karın kaslarını güçlendirmek ve Karın bölgesinde…

Doğum sonrasında birçok kadın, yeniden forma girememe, kendine ve spora vakit ayıramama gibi şikayetlerde bulunur.…