Günümüzde birçok meditasyon türü mevcut ancak hepsi hakkında yeterli bilgiye sahip değiliz daha doğrusu nasıl yapılır ya da tam olarak nelere iyi gelir bilmiyoruz. Bu yazıda sizlere şu sıralar gündemde olan ve herkesin kolaylıkla yapabileceği bir meditasyon türünden bahsedeceğim. Tai Chi, müzik eşliğinde gerçekleştirilen, hafif,yumuşak ve zarif şekilde yapılan hareketlerden oluşuyor. Strese,tansiyona ve romatizmaya iyi geldiği ve olumlu tepki verdiği yapılan araştırmalarla ortaya konmuş. Tai Chi ile yapılan hareketlerin en büyük özelliği yorucu olmaması ve gayet yavaş hareketler olması,bunun yanı sıra bu hareketlerin tümü kesintisiz gerçekleştiriliyor. Tai Chi sayesinde dinginlik ve vücut akıcılığı hedefleniyor.Hareketler tümüyle gözden geçirildiğinde bir baleti ya da balerini andırabilir. M.Ö 2000 yılında Shaholin Tapınağında ortaya çıktığı öne sürülmektedir.
İlk aşamada bir savunma sporu olarak ortaya çıkmıştır Tai Chi fakat daha sonraları sağlıklı bir yaşam biçimi adına egzersizler farklılaştırılarak meditasyon yöntemine dönüştürülmüştür. Dünyanın birçok yerinde okullarda ve fabrikalarda sabah sporu olarak yapılmaktadır. Kelime anlamı olarak mükemmel yüce güce karşılık geliyor. Araştırmalar sonucu Tai Chi’nin faydaları bilimsel olarak ortaya konulmuştur. Bu süreç sonrasında batılı ülkelerde de yaygınlaşmıştır. Vücuttaki düzeni sağlamak,kan dolaşımını hızlandırmak ve dingin bir vücut yapısı Tai Chi’nin başlıca hedefleri…
Tai Chi’nin yaşlanmayı geciktirdiği ve ömrü uzattığı da yapılan araştırmalar arasında bunun yanı sıra bu meditasyon yöntemi,bazı sanat okullarında figürlerle birlikte de sergileniyor. Yaş sınırı yok düzenli yapıldığında uyku problemlerinizi ve bazı hastalıklarınızı tedavi bile edebiliyor.Yapılan araştırmalar bu doğrultuda ve birçok hastalığa sonuç verdiği belirtiliyor. Peki nedir bu hastalıklar?
Tai Chi Tedavisi:
– Romatizmal hastalıklar ve bel ağrıları
– Denge bozuklukları
– Bronşit
– Uykusuzluk sorunları
– Fizik tedavi
– Astım
– Dikkat eksikliği
– Bağışıklık sistemi sorunları
– Stres tedavisi…
Yazar: Ali ERSOY