yürüyüş Etiket:

Kamp Yapmanın Sağlığımıza İyi Geldiğini Gösteren 6 Durum

Kamp yapmak genellikle maceracı arkadaşlar için bir macera kaynağıdır. Gençken toplu hallerde daha merkezi yerlerde kamp yaparlarken maceracı ruhlu kişiler genelde daha az kişilerle ve daha tenha yerlerde kamp kurmayı severler. Peki, kamp yapmak sadece macera için midir? Sağlığımız üzerinde kamp yapmanın ne kadar etkisi olduğunu biliyor muyuz? Düzenli kamp yapmanın sağlığımızı ...Devamı

Sporun Yaşamımızdaki Önemi

Spor yağmak pek çoğumuz için bir keyif olmamaktadır. Bir çok kişi fazla kilolarından kurtulmak istediğinde spora başlar. Oysa spor tam anlamıyla yaşamın vazgeçilmezi olmalıdır. Çünkü sağlıklı yaşamın sırrı sağlıklı beslenmek ve hareket etmekten geçer. Düzenli egzersizler yaparak, yürüyüş yaparak bir çok hastalıktan kurtulabileceğiniz gibi, güne zinde başlar ve daha enerjik olursunuz. Spor ...Devamı

Harcadığımız Kaloriler Nasıl Hesaplanmalıdır?

Egzersizlerin yararlı olabilmesi için belli bir düzen içinde yapılması,vücudun fiziksel aktiviteye uyumunu kolaylaştırırken, oluşabilecek sakatlıkların önlenmesinde de etkili olacaktır. Isınma egzersizi: Düşük hızda hareketler, statik esnetmeler, dinamik esnetmler. Isınma süresi sıcak havalarda 10-15 dk, soğuk havalarda daha uzun olabilir. ...Devamı