Tıkalı Arterler-Belirtileri, Nedenleri Diyet İpuçları ve Doğal Çözümler

Dünya çapındaki ölümlerin yaklaşık % 32’si tıkanmış arterlerin sonucu olan ateroskleroz nedeniyle ortaya çıkmaktadır. Tıkalı atardamarlar kişiyi sadece ciddi kalp rahatsızlıklarından dolayı daha fazla risk altına sokmaz, aynı zamanda zamanında tedavi edilmezse öldürücü hale getirebilir. Her ne kadar tıbbi müdahale atardamarların açılmasına yardımcı olsa da durumun tekrarını durduramaz. Yani, kişinin diyetinde ve yaşam tarzında bazı önemli değişiklikler yapmaya karar vermediği sürece bu durum tekrarlanabilmektedir.

Tıkalı Arterler Nelerdir?

Tıkalı arterler, arter duvarlarında plak denilen bir maddenin birikmesinden kaynaklanmaktadır. Aynı zamanda tıbbi olarak arteriyel plak olarak da adlandırılmaktadır. Bu plak kan akışını azaltabilir veya tamamen engelleyebilmektedir. Tıkalı arterler, kalp krizi veya inme gibi başka sağlık komplikasyonları geliştirme riskini artırır ve hatta ölüme neden olabilmektedir. Bu sağlık sorununun ciddiyeti göz önüne alındığında, nedenlerini ve risk faktörlerini anlamak önemlidir.

Sebepleri ve Risk Faktörleri

Daha önce de belirtildiği gibi tıkalı arterler, atardamarların iç duvarlarında plak birikimi nedeniyle oluşmaktadır. Bu plak, kanda dolaşan, kalsiyum, kolesterol, yağ, hücresel atık ve fibrin (kan pıhtılaşması için gerekli bir malzeme) gibi çeşitli maddelerden oluşmaktadır. Plak birikimine cevap olarak, arterlerdeki hücreler çoğalır ve daha fazla madde salgılarlar, böylece zaten tıkalı arterlerin durumunu kötüleştirirler. Kişide arteriyel plak birikmeye devam ettikçe, ateroskleroz denilen ve atardamarların daralmasına ve sertleşmesine neden olan bir durum riski altındadır. Tıkalı arterler için yaygın risk faktörleri vardır ve en yaygın risk faktörleri aşağıdaki gibidir:
• Yüksek LDL seviyeleri (kötü kolesterol) veya düşük HDL seviyeleri (iyi kolesterol)
• Yüksek tansiyon
• Sigara içmek
• Diyabet veya yüksek kan şekeri seviyeleri
• Ateroskleroz veya tıkalı arterlerin aile öyküsü
• Stres
• Obezite
• Bir sedanter yaşam tarzı
Arterlerdeki plak birikimi genellikle çocukluk döneminde veya gençlik yıllarında başlamaktadır. Bu, kişi orta veya daha yaşlı olduğunda tıkalı arterlere neden olmaktadır. Çoğu tıkanmış arter vakası, bir kalp krizi veya kan pıhtısı kendini gösterene kadar herhangi bir semptom göstermez. Ancak, arterlerin % 70 veya daha fazlasının bloke olduğu durumlar da bazı belirtiler göstermektedir.

Belirtileri ve Semptomları

Ciddi tıkalı arter vakaları semptomlar gösterebilir ve bu semptomlar aşağıdaki gibidir:
• Nefes darlığı
• Terleme
• Mide bulantısı
• Göğüs ağrısı veya anjin
• Kalp çarpıntısı
• Baş dönmesi
• Halsizlik
Ayrıca bu semptomlar kişiyi rahatsızlıktan dolayı endişelendiriyorsa ve şüpheli birkaç tanısal test havanın temizlenmesine yardımcı olmaktadır.

Teşhisi

Birkaç test tıkalı arterleri teşhis edebilir ve bunlardan bazıları aşağıdaki bibidir:
• Göğüs röntgeni
• Kolesterol taraması
• CT taraması
• Ultrason
• Ekokardiyogram
• Kardiyak stres testi
• Elektrokardiyogram
• MR veya PET taraması
• Anjiyogram (kalp kateterizasyonu)
Kişinin durumu teşhis edildiğinde, doktor bazı tedavi seçeneklerini önerebilir. Bu tedavi seçenekleri aşağıdaki gibidir:
• Stent yerleştirme, balon anjiyoplasti veya bypass ameliyatı gibi cerrahi veya girişimsel işlemler
• Kolesterol veya kan basıncını düşürmek için ilaçlar ve aspirin gibi diğer kan inceltici ilaçlar
• Aküpresür
• Diyet, yaşam tarzı kontrolü ve plağın ters çevrilmesi
Tıkanmış atardamarlarla başa çıkma ve başka komplikasyonları önleme söz konusu olduğunda diyet çok önemlidir. Ne yenmesi veya hangi yemeklerden kaçınılması gerektiği hakkında daha iyi fikir edinilmesi gerekilmelidir. Çeşitli yiyecekler, atardamarların doğal olarak temizlenmesinde ve tıkanmalarında yardımcı olabilir. Arterleri temizlemek için en iyi yiyeceklerden bazıları aşağıdaki gibidir:
• Karabuğday
• Kızılcık suyu
• Nar suyu
• Avokado
• Brokoli
• Kuşkonmaz
• Karpuz
• Zeytinyağı
• Fındık
• Ispanak
• Kepekli tahıllar
Tıkanmış atardamarları kötüleştirebileceği için birkaç gıdayı diyetten çıkarılmalıdır. Kaçınılması gereken yiyecekler aşağıdaki gibidir:
• Rafine tahıllar
• Çok fazla tuz
• Tatlandırıcılar
• İşlenmiş gıdalar
• Peynir, tereyağı, süt, dondurma vb. süt ürünleri
• Yumurta sarısı
• Kızarmış veya hızlı yiyecekler
• Hamur işleri
• Et
Atardamarların doğal olarak tıkanmasını önlemek olmak için, ev ilaçları güvenli ve etkili bir iyileşme şansı da sağlayabilir. Tıkalı arterleri tıkanmasını önleyebilecek 10 doğal yol aşağıdaki gibidir:
• Elma sirkesi
• Kırmızıbiber
• Uçucu yağlar
• Sarımsak ve Limon
• Zerdeçal
• C vitamini
• Siyah mantar
• Yeşil çay
• Soğan suyu
• Yulaf ezmesi
Elma sirkesi: 1 yemek kaşığı elma sirkesi, 1 bardak ılık suya eklenerek iyice karıştırılmalıdır. Bu karışımı günde 1-2 kez içilmelidir ve bu karışım hemen tüketilmelidir. Elma sirkesi, atardamarları tıkayan ve onları tıkayan kötü kolesterolden kurtulmaya yardımcı olmaktadır. Ayrıca tıkalı arter riskini daha da arttıran diyabetin tedavisine yardımcı olabilmektedir.
Kırmızıbiber: ½ – 1 çay kaşığı kırmızıbiber tozunu, 1 bardak ılık suyla karıştırılmalıdır. Ayrıca lezzetini arttırmak için bu karışıma biraz bal da eklenebilir ve hemen tüketilmelidir. Sonuçları görmeye başlamak için bu karışımı birkaç hafta boyunca günde 1-2 kez içilmelidir. Acı biber, kapsaisin denilen bir bileşiği içermektedir. Bu bileşik, atardamarlardaki iltihaplanmayı hafifletebilir ve ayrıca atardamarları astarlayan kötü kolesterolü (LDL) azaltmada yardımcı olabilmektedir.
Zencefil yağı: Bir difüzör suyla doldurulur ve içine üç ila dört damla zencefil yağı eklenerek bu aroma teneffüs edilmelidir. Bu uygulama günde 1-2 kez yapılmalıdır. Zencefil yağı, güçlü bir anti-enflamatuar bileşik olan gingerol içermektedir. Bu arterlerdeki iltihabı hafifletir, tıkanmayı ve kötü kolesterolü okside etmeyi önlemektedir.
Helichrysum yağı (Ölmez çiçek yağı): Bir difüzör suyla doldurulur ve içine 3-4 damla helichrysum yağı eklenerek bu aroma teneffüs edilmelidir. Bu uygulamayı günde 1-2 kez yapılmalıdır. Helichrysum yağı tıkalı arterlerin önde gelen nedenlerinden biri olan yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olmaktadır.
Sarımsak ve limon: 6 adet limon ve 30 diş soyulmuş sarımsak doğranmalıdır. İnce bir kıvam elde etmek için gerektiği kadar su eklenmelidir ve ekstra lezzet için biraz şeker veya bal da ekleyebilir. Daha sonra bu karışım bir tencereye dökülür ve kaynatılır. Kaynadıktan 5 dakika sonra ocaktan alınır ve süzülür. Ayrıca cam şişelere dökmeden önce karışımın bir süre soğuması sağlanmalıdır ve iyice soğuduktan sonra tüketilmelidir. Başlangıçta 3 hafta boyunca her gün bu çözeltiden bir bardak içilir ve bir hafta ara verilmelidir. Ve 3 hafta daha bu bardaktan günlük bir bardak içmeye devam edilmelidir. Bu karışımı her yıl bir kez tüketilmesi tıkalı arterlerden korunmak için çok etkili karışımdır. Sarımsak ve limon, tıkalı arterlerin tedavisinde etkilidir. Sarımsak daha fazla tıkanmayı önlerken, limon kabukları tüm arter sistemini güçlendiren zengin bir P vitamini kaynağıdır.
Zerdeçal: ½-1 çay kaşığı zerdeçal tozu farklı yemeklere az miktarda ekleyerek tüketilebilir. Ayrıca bir bardak ılık suya yarım çay kaşığı zerdeçal tozu ekleyip içilebilir. Bunu günlük olarak tüketmek gerekmektedir. Zerdeçal, kurkumin adlı bir bileşik içermektedir. Bu bileşik, iltihaplanmayı azaltarak ve arter duvarlarındaki kötü kolesterolü düşürerek arterlerdeki plak birikimini azaltmaktadır.
C vitamini: Günlük olarak100-500 mg C vitamini tüketilmelidir. Narenciye ve yeşil yapraklı sebzeler gibi C vitamini açısından zengin yiyeceklerde tüketilebilir. Ancak kişi doktoruna danıştıktan sonra C vitamini takviyesi de almalıdır. C vitamini, kalbe ve atardamarlara gelince güçlü iyileştirici özellikler göstermektedir. Güçlü antienflamatuar ve antioksidan özellikleri, arter duvarlarındaki enflamasyonu ve bunun sonucunda tıkanmayı azaltabilmektedir.
Kara mantar: 1 litre su da 40 gram kara mantarı yaklaşık 2 saat bekletilmelidir. 2 saat sonra, mantarlar süzülür ve yavaş bir pişiriciye aktarılmalıdır. Üzerine bir litre sıcak su eklenir, bir miktar zencefil ve 10 adet kırmızı hurma kaynatılır. Yaklaşık bu karışım 8 saat pişirilir ve suyu bir kaba süzülür. Ve kalan pasosu atılmalıdır. Sonuçları görmeye başlamak için bunu en az 2 hafta boyunca günlük bir bardak içilmelidir. Kara mantar, LDL veya kötü kolesterolü azaltmak için Çin tıbbında kullanılan popüler bir ilaçtır. Bilindiği gibi, yüksek seviyelerde LDL tıkalı arterlerin ana nedenlerinden biridir ve siyah mantar bu durumdan rahatlama sağlamaktadır.
Yeşil çay: Bir bardak suya bir çay kaşığı yeşil çay eklenerek 5 dakika kaynadıktan sonra süzülmelidir ve bu çay içilmeden önce biraz soğuması beklenmelidir. Optimum sonuçlar için günde 1 ila 2 kez yeşil çay tüketilmelidir. Yeşil çay güçlü antioksidan olan polifenoller içermektedir. Bu bileşikler atardamarların tıkanmasına yardımcı olur ve ayrıca ateroskleroz gibi kardiyovasküler hastalıkları önlemektedir.
Soğan suyu: 100 ml soğan suyunu ekstrakte edilmelidir ve üzerine biraz bal eklenip iyice karıştırılmalıdır. Günde 3 kez yemeklerden önce bu karışımdan bir çorba kaşığı tüketilmelidir ve her gün tekrarlanmalıdır. Soğan suyu sadece mevcut kolesterol seviyesini düşürmede yardımcı olmakla kalmaz aynı zamanda birçok kardiyovasküler hastalığı da önlemektedir. Tıkanmış atardamarların sonucu olarak ortaya çıkan bir hastalık olan aterosklerozun ilacı olarak da kullanılabilmektedir.
Yulaf ezmesi: Düzenli olarak bir kase yulaf ezmesi pişirilmelidir ve badem veya soya sütünde ezmeye çalışılmalıdır. Ayrıca bunu optimum faydalar için günlük olarak tüketilmelidir. Yulaf ezmesi, içinde beta-glukan adı verilen çözünür bir lif varlığına bağlı olarak tıkanmış arterlerin tedavisi için popüler bir çözümdür. Antioksidan ve antienflamatuar aktiviteleri ile yulaf ezmesi arterlerde LDL (kötü) kolesterolün düşürülmesine de yardımcı olmaktadır. Ayrıca sadece sağlıksız yemek yemeye devam ederken bu ilaçları takip etmek ve hareketsiz kalmak hiç yardımcı olmamaktadır. Arterlerin tekrar tıkanmasını önlemek için birkaç yaşam tarzı değişikliği yapmak aynı derecede önemlidir.

Tıkalı Arterler Nasıl Önlenir?

Tıkalı arterleri önlemenin birkaç yolu vardır ve bunlardan bazıları aşağıdaki gibidir:
• Sağlıklı bir kiloyu korunmalıdır
• Sigarayı bırakılmalıdır
• Doymuş yağlarda ve kolesterolde ultra düşük sağlıklı bir bitki diyeti uygulanmalıdır
• Düzenli egzersiz yapılmalıdır
• Stres yönetilmelidir
• Kan basıncı ve kolesterol kontrol altında tutulmalıdır
• Düşük kan şekeri seviyesi korunmalıdır
Uygulanan yöntemlerin faydaları haftalar içinde görülebilir ancak tıkalı arterleri tersine çevirmek aylar hatta yıllar alabilmektedir. Kolesterolü, şeker seviyesini ve diğer risk faktörlerini yöneterek iyileşme süreci hızlandırılabilmektedir.. Ayrıca zayıf kişiler bile sağlıksız beslenme alışkanlıklarına ve diğer yaşam tarzı seçimlerine düşerlerse atardamarları tıkanabilmektedir. Tıkalı atardamarlar, birçok başka sağlık komplikasyonları geliştirme riskini yüksek tutabilmektedir. Bu, riskleri ve hatta ölümü önlemek için mümkün olan en kısa sürede tedavi edilmesi gerekliliğini vurgulamaktadır.

Kaynakça:
thehealthy.com
shape.com
nhs.uk
mayoclinic.org

Yazar: Özlem Güvenç Ağaoğlu

Yorum Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This div height required for enabling the sticky sidebar
Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views :