Kan vücutta oksijen, besin maddesi ve hormon taşıdığı önemli rol oynamaktadır. Aynı zamanda, atık ürünlerin hücrelerinden uzaklaştırılmasından da sorumludur. Bu toksinleri, bu atık ürünleri vücuttan salgılayan diğer alanların yanı sıra akciğerlere, karaciğere ve böbreklere taşımaktadır. Bazı kişiler kan temizleyicilerin bu organların işlerini yapmalarına ve kanı temizlemelerine yardımcı olabileceğine inanmaktadır. Piyasada görünüşte çok sayıda detoks ürünü, temizliği ve diyet bulunmaktadır. Bu kan temizleyicilerin ve bitkisel takviyelerin birçoğu iddialarını destekleyecek çok az bilimsel delil olmasına rağmen oldukça pahalıya satılmaktadırlar. Gerçekte, vücut çoğu zaman kendi atık ürünlerini verimli bir şekilde işler. Bu nedenle çoğu durumda, kişinin atık ürünleri işleyebilmesi için yapması gereken tek şey sağlıklı alışkanlıklar kazanmaktır.
Kanın Temizlenmesi
Sağlıklı kişi de karaciğer, böbrek ve akciğerler kanı temizler ve detoksifiye etmektedir. Karaciğer kanın temizlenmesinde en önemli rolü oynamaktadır. Sağlıklı karaciğer, yalnızca toksinleri ve kandan istenmeyen yan ürünleri filtrelemekle kalmaz, aynı zamanda vücuda iletmek için besinleri de çekmektedir. Karaciğer atıkları daha sonra vücuttan saldığı nispeten zararsız maddelere böler. Bu arada, akciğerler, istenmeyen gazları gidererek ve onları nefes yoluyla bırakarak kanın temizlenmesine yardımcı olmaktadır. Ayrıca böbrekler, idrarla salgıladıkları atıkları ve yan ürünleri de filtrelemektedir. Bunlar kanın temizliğini yapan birkaç kilit organdır. Ayrıca rol oynayan diğer organlar vardır ve bunlar aşağıdaki gibidir:
• Cilt
• Bağırsaklar
• Dalak
• Lenf sistemi
Bu işlemlerin tümü, vücudun tipik olarak herhangi bir dış yardım olmadan kan temizliği ile ilgilendiği anlamına gelmektedir. Çoğu durumda, bu organları sağlıklı tutmak için adımlar atmak kanın temiz olmasını sağlamak için yeterlidir.
Herhangi Bir Kan Temizleyici Etkili midir?
Vücut kanı etkin bir şekilde kendi başına temizler, detoks ürünlerinin gerçek etkinliğini belirlemek zordur. Bununla birlikte, bazı doğal gıdalar ve otlar organların görevlerini daha etkin bir şekilde yapmalarına yardımcı olmaktadır. Ancak, bir şirketin yapabileceği iddiaları ne olursa olsun, mucize bir tedavi veya hızlıca düzeltilmiş kan temizleyici bulunmamaktadır. Doğal kan temizleyiciler vardır ve bunlar aşağıdaki gibidir:
Su
Su, kişinin kanı temiz tutmak için kullanabileceği en önemli araçtır. Birçok kişi böbreklerin kanı filtrelemek için suya ihtiyaç duyduğunun farkındadır, ancak su vücuttaki hemen hemen her organın işini yapmasına yardımcı olmaktadır. Hidratlı olması, hücrelerin toksinlerini uzaklaştırmak ve kana taşımak için kullandıkları yeterli suya sahip olmasını sağlamaktadır. Kan damarlarını açık tutmak ve vücuttaki kan akışını korumak için su gereklidir.
Genel olarak tavsiye edilen, günlük olarak vücuda gerekli olan su miktarı 8 bardaktır. Bu genel olarak doğru olmakla birlikte, bireyin bireysel ihtiyaçları, yaşı, ağırlığı ve aktivite düzeyleri dahil olmak üzere birkaç farklı faktöre bağlı olarak değişmektedir. İdrarı kılavuz olarak kullanmak, kişinin yeterince su içip içmediğini belirlemesine yardımcı olmaktadır. İdrar gün boyunca açık veya soluk sarı olmalıdır. Koyu renkli idrar, kişinin yeterince su içmediğinin göstergesidir.
Egzersiz
Egzersiz etkili bir kan temizleyicidir. Egzersiz, nefes almayı, terlemeyi teşvik eder ve kalbin kaslara daha fazla kan pompalamasını sağlar. Ayrıca bunların hepsi kanın temizlenmesinde önemli adımlardır.
Taze Yiyecekler Tüketmek
Diyete daha taze yiyecekler çeşitleri eklemek, besin alımını arttırmanın basit bir yoludur. Besinler vücudun organlarının iyi çalışmasına yardımcı olmaktadır. Yağlı veya işlenmiş gıdaları ortadan kaldırmak ve daha sağlıklı seçimler yapmak, detoks veya kan temizliği için hızlı bir çözüm değildir, ancak genel sağlığı iyileştirmek için uzun vadeli bir çözümdür. Organların görevlerini daha iyi yapmalarına ve yağlı karaciğer hastalığı gibi bu organlarla ilgili sorunlara karşı korunmalarına yardımcı olmaktadır. Bazı meyve ve sebzelerin de ilave faydaları vardır. 2015 yılında araştırmalarının yazarları, bazı yiyeceklerin olası detoksifikasyon etkilerinin olabileceğini belirtmektedir. Bu yiyecekler aşağıdaki gibidir:
• Sarımsak ve soğan
• Papatya çayı
• Turunçgiller
• Hindiba kökü
• Greyfurt
• Nar
• Yaban mersini
• Brokoli ve karnabahar gibi sebzeler
• Zencefil
• Kahve
• Tatlı patates
• Zerdeçal
• Soya fasulyesi
Bu gıdaların hızlıca çözülmeyen kan temizleyicilerin olmadığını not etmek önemlidir. Bu yiyecekleri dengeli bir diyete eklemek, kanı temizleyen karaciğer veya böbrekler gibi organları desteklemektedir. Araştırmacılar çoğu kişi için en iyi yolun tüm yiyeceklere odaklanan çeşitli bir diyeti takip etmek olabileceğini belirtmiştir. Ayrıca beslenme uzmanıyla çalışmanın önemine dikkat çekmişlerdir.
Karaciğeri Sağlıklı Tutmak
Kişi karaciğerini sağlıklı tutmaya yardımcı olmak için önleyici adımlar atmalıdır. Karaciğer kanı temizler ve vücutta birçok diğer hayati fonksiyonlar yerine getirmektedir. Karaciğeri sağlıklı tutmak için birçok yöntem vardır ve bunlar aşağıdaki gibidir:
• Aşırı alkolden kaçınmak: Karaciğer toksinleri alkolden oluşmaktadır. Aşırı alkol, karaciğer hücrelerini tahrip ederek karaciğer dokusunda izler bırakmaktadır.
• Sağlıklı kiloyu korumak: Fazla kilolu olmak, alkole yol açmayan alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı riskini artırmaktadır.
• Hepatite karşı aşı olmak: Hepatit A ve B, karaciğere zarar verebilecek viral enfeksiyonlardır.
• Tüm ilaç etiketlerini takip etmek: Herhangi bir reçeteli veya reçetesiz satılan ilaçları alırken, ilacı suyla alma veya alkolden uzak durma gibi etiketteki tavsiyelere uyulmalıdır.
• İlaç kullanımından kaçınmak: Karaciğer birçok ilacın yan ürünlerini işlemelidir. Bu nedenle, gereksiz veya yasadışı ilaçlar almak, karaciğeri zorlar ve hasara neden olabilir.
Sepsis İçin Kan Temizleme
Kişi nadir durumlarda, kanın tehlikeli bir enfeksiyonu olan sepsis geliştirmektedir. İstilacı mikroplar büyüdükçe ve kanda çoğaldıklarında sepsis oluşur ve vücutta bunları ortadan kaldırır. Bu durum bağışıklık sisteminde vücudun her yerinde iltihaplanmayı tetikleyen ve organ yetmezliğine yol açabilen bir zincir reaksiyonuna neden olmaktadır. Sepsis hayati tehlike taşır ve en kapsamlı bakımla bile kişi enfeksiyondan kurtulabilmektedir. Bu gibi durumlarda, doktor veya sağlık ekibi enfeksiyonu tedavi etmektedir. Sepsis tedavisi için ümit vaat eden ve sepsisi olan kişiler için kanı temizleyen bir gerçeklik yaratan bazı yeni cihazlar bulunmaktadır. Örneğin, yayınlanan bir makalede, fareler üzerinde yapılan bir deneyin sonucuna göre, iltihap izlerini azaltırken, kandaki bakterilerin % 90’ından fazlasını alabilen, biyospleen adı verilen kan temizleme cihazı açıklanmaktadır. Cihaz laboratuvar testlerinde hayatta kalma oranlarını büyük ölçüde arttırmıştır.
Bu testler, bunun gibi cihazın gelecekte nasıl hayat kurtaracağını göstermektedir. Bununla birlikte, insanlar üzerinde yapılan araştırmalar, bu tür cihazların erişilebilir olma yolunda ilerlemeden önce bu iddiaları desteklemesi gerekmektedir. Çoğu durumda, genel sağlıklı alışkanlıklar uygulamak karaciğeri ve diğer organları güçlü tutabilir, bu da işlerini yapmalarına ve kanı doğal olarak temizlemelerine olanak sağlamaktadır. Detoks programları, diyet çayları ve kan temizleyici olduklarını iddia eden diğer takviyeler genellikle gereksizdir. Kan temizleyicinin ölüm kalım meselesi olduğu sepsis gibi ciddi durumlarda, araştırmacılar vücuttaki organların taklit ettiği işleri taklit eden makineler geliştirmektedir. Ayrıca kanlarını temizleme hakkında soruları veya kaygıları olan herkes bir doktora başvurmalıdır.
Kaynakça:
ncbi.nlm.nih.gov
nature.com
Yazar: Özlem Güvenç Ağaoğlu