Ağrı, burkulma, arpacık, stres, huzursuzluk, ya da kas krampları sebep ne olursa olsun, basit bir sıcak kompres ağrınızı azaltacaktır. Bu makalede, evde sıcak kompres yapmanın bir kaç etkili yolunu söyleyeceğiz.
Not: Kompres için kullandığınız suya bir kaç damla esansiyel yağ ekleyin. Bu şişlikten gelen ağrıyı rahatlatmaya yardımcı olacaktır.
Sıcak kompres, kan damarları genişletir böylece, kan dolaşımını arttırmaktadır. Aynı zamanda iltihabı azaltır ve daha hızlı iyileşme sağlar ve ağrının kesilmesini teşvik etmektedir. Herhangi bir eczanede elektrikli kompres veya ısıtma pedleri bulabilmenize rağmen, her zaman ev yapımı sıcak kompres kullanımı daha güvenli ve kolaydır. Sıcak kompres vücudunuzun gözler, çene, yüz, kulaklar, kollar ve bacaklar gibi birden fazla parçasında kullanılabilir. Ayrıca arpacık, baş ağrısı, yanık, kist ve şişme gibi çok sayıda hastalık için kullanılabilmektedir.
Eğer sıcak kompresi arpacık, sivilce ya da kist için kullanmayı seçerseniz, kullanacağınız bez veya malzemeyi dezenfektanlarla yıkadığınızdan emin olun. Bu yayılmaya bağlı herhangi bir enfeksiyonu önleyecektir.
Başlamadan Önce Bir Kaç Şey Hatırlatalım:
-Kompres bir dakikadan uzun süre ısıtılmamalıdır.
-Sıcak kompresi çok uzun süre aynı yerde tutmayın bu yanıklara sebep olabilir. Bu nedenle bir kaç dakikada bir nazikçe yerini değiştirin.
-Rahatsız olduğunuzda kompresi kaldırın.
-Akut şişmelerde doğrudan sıcak kompres kullanmayın, daha öncesinde bir soğuk kompres kullanın.
-Eğer diyabet hastası veya zayıf kan dolaşımından muzdarip iseniz özellikle, açık yaralar ve dikişler üzerine sıcak kompres uygulamayın.
Sıcak Kompres Nasıl Yapılır?
-Mikrodalga Fırın:
1. Bir bezi hafifçe nemlendirin ve nazikçe fazla suyunu sıkın.
2. Bezi düzgünce katlayın ve kilitli mikrodalga pişirme poşetine yerleştirin.
3. Poşeti mikrodalga fırına yerleştirin ve 30-60 saniye boyunca yüksek olarak ayarlayın.
4. Poşeti maşa yardımıyla ince bir havlu ya da yastık kılıfına yerleştirin.
5. Poşetin kaymaması için havlu yada yastık kılıfını etrafına iyice sarın.
6. Sıcak kompresi etkilenen alana uygulayın.
7. Cildinizin yanmaması için havluyu 8-10 dakikada bir kaldırın.
-Soba:
1. Soba üzerinde kuru bir tavayı ısıtın.
2. Kalın bir bez alın ve katlayın.
3. Nazikçe katlanmış olan bez ile bir dakika kadar sıcak tavayı ovalayın. Tavanın ısısı beze geçecektir.
4. Bezi tavadan çıkarın ve sıcaklığını görmek için parmaklarınızla hafifçe dokunun.
5. Sıcaklık uygunsa bezi doğrudan etkilenen bölge üzerinde kullanın. Eğer bez fazla sıcak ise, bunu önce daha ince bir havlunun içine yerleştirin.
-Arpacık İçin Sıcak Kompres:
1. Başlamadan önce ellerinizi sabunla yıkayın. Bu kompres üzerine herhangi bir mikrobun bulaşmasını önleyecektir.
2. Soba, su ısıtıcısı veya mikrodalga fırında sıcak su hazırlayın.
3. Yumuşak bir bezi bu su ile ıslatın.
4. Yavaşça fazla suyunu sıkın ve arpacıklı gözün üzerine yerleştirin.
5. Bezi sıcak tutmak için bu işlemi bir kaç dakikada bir tekrarlayın.
-Sıcak Su Şişesi:
1. Sıcak bir su şişesinin etrafına ıslak bir bezi sarın.
2. Gözlerinizi kapayıp, yüzünüze yerleştirin. Böylelikle bez daha uzun süre sıcak kalacaktır.
-Pirinç Sıcak Kompresi:
1. Bir çorabı cam bir bardağın üstüne yerleştirin. Çorabın ağzının pirinçleri dökmek için yeterince geniş olduğundan ve çorabın delik olmadığından emin olun.
2. Dikkatlice pirinçleri çorabın içine dökün.
3. Pirinçlerin hiç birinin dökülmemesi için çorabın ucunu düğümleyin.
4. Düğümlenmiş pirinç kompresini mikrodalga fırına yerleştirin ve 40-45 saniye ısıtın. Zamanlama pirinç kompresin büyüklüğüne ve de mikrodalga fırının gücüne göre değişebilir. Bu nedenle, zamanlamayı iyi ayarlayın.
5. Isındığında pirinç kompresi mikrodalga fırından alın. Dikkatle çorabın sıcaklığını kontrol edin. Çok sıcak ise, ısıyı eşit dağıtmak için bir kaç saniye boyunca etrafta sallayın. Bu da sizin ihtiyaç duyduğunuz sıcaklığa kadar soğumasına yardımcı olacaktır.
Gözleriniz veya hassas bölgeleriniz söz konusu olduğunda sıcaklık konusunda ekstra dikkatli olmalısınız. Yanıklara sebebiyet vermemek için uzun süre aynı bölgeye uygulamamaya dikkat edin. Sıcak kompres dahil her türlü ev reçetesini uygulamak için öncelikle doktorunuza danışın.
Kaynakça:
http://www.buzzle.com/articles/how-to-make-a-warm-compress.html
Yazar:Tülay Arsoy