Birçoğumuzun düzgün çalışması için geceleri yaklaşık 8 saat kaliteli uykuya ihtiyaç vardır fakat bazı kişilerin daha fazlasına veya daha azına ihtiyacı olabilir. Önemli olan, ne kadar uykuya Yazının Devamı
Stres beyin fonksiyonu, kalp sağlığı, davranış, iç organlar ve bağışıklığı etkileyebilir. Birçok insan için stres, kilo üzerinde doğrudan bir etkiye sahip olabilir. Stresin kilo kaybına veya kilo Yazının Devamı
Kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu bilmeyen yok gibidir. Kahvaltı, diğer öğünlere göre daha önemli ve daha sağlıklıdır. Alınan kaloriyi azaltmak ve zayıf olma hayallerini yerine getirmek Yazının Devamı
Yaşam tarzı değişiklikleri, endişenin üstesinden gelmenin anahtarlarından biridir ve beslenme düzeni bir insanın yaşam tarzında önemli bir rol oynar. Bu yüzden birçok kişi şekerin kaygıya yol açıp Yazının Devamı
Stres, vücudun yanıt gerektiren herhangi bir değişikliğe tepkisidir. Vücut değişikliklere fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak tepki verir. İnsan vücudu stres yaşamak ve buna tepki vermek için tasarlanmıştır. Yazının Devamı
Stres çoğumuzun tanıdığı bir şeydir ve ne yazık ki az da olsa onunla karşılaşamayan çok az insan vardır. Aslında stres, modern yaşamın en önemli zorlukları, mutluluk ve Yazının Devamı
Tüm canlıların organizma yapılarında gerçekleşen yapım, yıkım ve dönüşüm reaksiyonların hepsine metabolizma denilmektedir. Metabolizma, tüm canlıların vücutlarını korumak için kullandıkları bir dizi süreç içerir. Bu süreçler canlıların Yazının Devamı
Karın içi yağlar veya diğer adıyla visseral yağlar karın boşluğunda, iç organların etrafında bulunur. Visseral yağların fazla olması zararlıdır. Bu yağlar arterlerde birikebilir. Visseral yağ bazen “aktif Yazının Devamı