uyku Etiket:

Düzensiz Uyku Ömrünüzü Kısaltmaya Neden Oluyor

Son dönemde vatandaşlarımızın çoğu düzensiz uykudan fazlaca şikâyet eder hale geldi. Düzensiz uyku ne yazık ki sağlıklı bir yaşamdan uzaklaşmanıza neden olan bir durumdur. Hatta uzmanların açıklamasına göz attığımızda ise düzensiz uykunun ömrü kısaltan gibi olumsuz özellikleri bulunduğuna dair önemli açıklamalar yapılıyor. Sadece bununla sınırlı kalmayarak cildinizin bozulmasına, hızlı yaşlanma reaksiyonu göstermesine ...Devamı

Uyuduğunuzda Başınıza Gelen En Güzel 10 Büyüleyici Şey

Çoğu insan için, “uyku” sözcüğü uzun bir günün ardından gevşeme olarak tanımlar. Bununla birlikte, bilinçdışı olduğumuz saatler boyunca vücudunuz pek çok değişime uğrar. Günün verdiği zararı geri alıp gün öncesine hazırlanmaktan insan vücudu sürekli olarak ayırıyor, onarıyor ve canlandırıyor. Bir dahaki sefere farklı bir insan gibi uyandığımızda, daha dinç bir beyin oluşur. ...Devamı

Yeterince Uykuya Rağmen Yorgunluk Nedenleri

“Uyuyorum, yeterince uyuyorum ama uyanınca dayak yemişe dönüyorum, yorgun oluyorum” diyenler, hadi sizlere bunun nedenlerinden bahsedelim. Bilim insanlarının onayladığı bu bilgilere göre, yorgun uyanmanın bazı nedenleri bulunuyor. İlk bakmamız gereken uyku döngüleri olmalı. Peki, nedir bu uyku döngüsü? Uyku esnasında iken 1 buçuk saatlik uyku döngüleri meydana gelir. Uyandığınızda bu derin uyku ...Devamı

Günün Negatifliğinden Kurtulmak İçin Öğle Arası 1 Saat Uyuyun

Günlük yaşantımızda çoğu zaman birçok sorunlar ile mücadele etmek zorunda kalmaktayız. Bunun sonucunda ise doğal olarak vücut direncimiz düşmekte ve negatif enerjiyle yüklenmektedir. Bu nedenle uzmanlar günün tüm yorgunluğunu ve negatifliğini üzerimizden atabilmemiz için özellikle öğle arası 1 saat kadar uyumamızı tavsiye etmektedir. Çünkü bu konu hakkında yapılan bazı araştırmalara göre öğle ...Devamı

Zor Günlerde Uyuyabilmek için 7 Öneri

Ne yazık ki her gün ülkemizden ve dünyamızdan terör ve şiddet haberleri alıyoruz. Seyahat eden ya da risk altındaki işlerde çalışan yakınlarımız varsa onlar için endişeleniyoruz. Öte yandan çocuklarımız için gelecek endişesi de taşıyoruz. Doktorlar bir travma sizin başınıza gelmese bile bu travmayla ilgili haberlere maruz kalmanın ruhsal ve fiziksel sağlığınızı etkileyebileceğini ...Devamı

Uyku Bozuklukları İçin Bitkisel Tedaviler

Ortalama olarak, yetişkin bir insan günde yaklaşık 7-9 saat uykuya ihtiyaç duymaktadır. Ara sıra uykusuz bir gece geçirmeniz yaygın olsa da, eğer bu durum devam ederse tıbbi yardım almalısınız ya da bazı bitkisel tedavileri deneyebilirsiniz. Hızlı tempolu yaşamlarımızda hiç bitmeyen stres nedeniyle, uyku yoksunluğu çoğumuzun karşılaştığı ortak bir sorundur. Çoğu zaman çok ...Devamı

Hamilelikte Uykunun Önemi

Uyku insanlar için her zaman önem taşıyor. Günlük yaşantımızda uykumuzu almadığımız takdirde ne gibi sıkıntıların meydana geldiğini rahatlıkla gözlemleyebiliyoruz. Ancak normal vakitlerin dışında, bazı özel vakitlerde uyku çok daha fazla önem taşıyor. Mesela bir bebeğin uykusu ile yetişkin bir insanın uykusu aynı önemi taşımıyor. Bir bebeğin gün içerisinde normal bir insana göre ...Devamı

Uyurken İnsan Vücudunda Neler Olur?

Uyku tartışılmaz bir şekilde hayatımızda büyük önem arz etmektedir. Bedensel ve ruhsal sağlığımızı korumak açısından bir insan hayatının yaklaşık olarak üçte birini uykuda geçirir.Uyku pasif bir dinlenme süreci değildir. Sanıldığının aksine; gün boyunca zihni meşgul eden olaylar, gerginlikler bir süzgeçten geçirilerek ayıklanır. Uyku esnasında hormon düzeyi yükselir, sindirim ve bağışıklık sistemi devreye ...Devamı