uyku Etiket:

Çocukların Uyku Düzenini Etkileyen Rahatsızlıklar Nelerdir ?

Ninnilerimiz bile “Uyusun da büyüsün” dilekleri ile doludur. Uyku bebeğimizin hem ruhsal hem bedensel hem de bilişsel gelişimi için çok önemlidir. Ancak çoğu anne baba çocuğunun uyumamasından ya da uykusunun bölünmesinden yakınır. Bu konuda ne kadar bilinçli olursak, çocuklarımızın bu sorununun üstesinden gelebilmesi için onlara fayda sağlayabiliriz. Çocukların Yaşadığı Uyku Bozukları Nelerdir? ...Devamı

Daha İyi Bir Gece Uykusu İçin 6 Basit İpucu

İyi bir gece uykusu, vücudumuzun sağlığı için yapabileceğimiz en iyi şeylerden biridir. Yeterli kalitede derin uykunun önemi küçümsenmemelidir. Gece uykusu, vücudumuz için dinlenme, iyileşme ve yenilenme zamanımızdır. Ne yazık ki günümüzdeki birçok modern teknoloji, uykumuzla ilgili olarak bize karşı olumsuz yönde çalışmaktadır. Yapay ışık, elektronik aletler, stresli işler ve kafein uykunuzda önemli ...Devamı

Ninni Türü ve Özellikleri, Ninni Örnekleri

Halk edebiyatı sözlü anlatı türlerindendir. Bebek uyutulurken söylenir. Ezgiyle söylenir. Genellikle dörtlük şeklindedir. Ninni ilk olarak Dîvân u Lugâti’t-Türk’te geçmiştir. Yani çok eski tarihlere dayanan bir geçmişi vardır. Bebekler annelerinin ya da diğer büyüklerinin sesi ile daha rahat ve güvenle uykuya dalarlar. Ninninin uyku getirici müzik etkisi yarattığına da inanılır. Ninnilerde konu ...Devamı

Daha İyi Uyku Çekmeniz İçin Yapmanız Gereken 5 Faktör

Neredeyse hepimiz sağlıklı uyuyamamaktan şikayetçiyiz. Gün içerisinde yapacağımız onca şeye odaklanırken uyku hep ikinci plana düşüyor. Aslında sağlıklı bir uyku çekerek işlerimizi daha hızlı ve düzenli yapabiliriz. Ama bizde tam tersi iş stresi ya da kaygısı dolayısıyla uyku alışkanlıkları kötü etkileniyor. Özellikle büyük şehirlerde yaşayanlar ya da stres altında çalışanların uykuları çok ...Devamı

Uyurken Beynimizde Neler Oluyor?

Uyku, dışardan gelen uyarının farkında olmama ve onlara cevap verememe durumudur. Koma ile benzer bir durumdur. Yalnız,komadaki kişi uyandırılamaz.Uykudaki kişiyi ise kolaylıkla uyandırabiliriz. Kişilerin uykudaki davranışlarını ve beyin dalgalarını inceleyen bilim insanları, uyku sırasında gerçekleşen olaylara dair kanıtlar ortaya koymaktadır.İnsanın uykusu derinleştikçe,beyin dalgaları da yavaşlar. Hareketsiz durumda uyuyan bir insanın beyni,saniyede 10 ...Devamı

Düzensiz Uyku Ömrünüzü Kısaltmaya Neden Oluyor

Son dönemde vatandaşlarımızın çoğu düzensiz uykudan fazlaca şikâyet eder hale geldi. Düzensiz uyku ne yazık ki sağlıklı bir yaşamdan uzaklaşmanıza neden olan bir durumdur. Hatta uzmanların açıklamasına göz attığımızda ise düzensiz uykunun ömrü kısaltan gibi olumsuz özellikleri bulunduğuna dair önemli açıklamalar yapılıyor. Sadece bununla sınırlı kalmayarak cildinizin bozulmasına, hızlı yaşlanma reaksiyonu göstermesine ...Devamı

Uyuduğunuzda Başınıza Gelen En Güzel 10 Büyüleyici Şey

Çoğu insan için, “uyku” sözcüğü uzun bir günün ardından gevşeme olarak tanımlar. Bununla birlikte, bilinçdışı olduğumuz saatler boyunca vücudunuz pek çok değişime uğrar. Günün verdiği zararı geri alıp gün öncesine hazırlanmaktan insan vücudu sürekli olarak ayırıyor, onarıyor ve canlandırıyor. Bir dahaki sefere farklı bir insan gibi uyandığımızda, daha dinç bir beyin oluşur. ...Devamı

Yeterince Uykuya Rağmen Yorgunluk Nedenleri

“Uyuyorum, yeterince uyuyorum ama uyanınca dayak yemişe dönüyorum, yorgun oluyorum” diyenler, hadi sizlere bunun nedenlerinden bahsedelim. Bilim insanlarının onayladığı bu bilgilere göre, yorgun uyanmanın bazı nedenleri bulunuyor. İlk bakmamız gereken uyku döngüleri olmalı. Peki, nedir bu uyku döngüsü? Uyku esnasında iken 1 buçuk saatlik uyku döngüleri meydana gelir. Uyandığınızda bu derin uyku ...Devamı