diyet Etiket:

Volümetrik Diyet

Volümetrik diyet, günlük tüketilen besin miktarına odaklanan bir diyet türüdür. Bu diyette temel prensip, kalorisi düşük olan besinlerden bol miktarda tüketilmesidir. Böylece, diyet yapan kişi hem toplamda daha az kalori alacak hem de diyet yapan insanların yaşadığı aç kalma ve engellenme hislerini yaşamamış olacaktır. Yapılan araştırmalara göre tokluk hissi, tüketilen besindeki kalori ...Devamı

Hızlı Kilo Verdiren Diyetler Nelerdir?

Kilo vermek için doğru diyet programı kullanmanız ve diyet listenizi doğru uygulamanız gerekmektedir. Eğer herhangi bir sağlık sorununuz yoksa bu diyetler 2 haftada 4 kg. vermeniz mümkün olabilir.Bu diyeti 2 ana öğünden ve bir de ara öğün olmak üzere üç öğünden oluşur. Bu diyetle öğünlerinizde hem daha çok yiyeceksiniz hemde masadan karnınız ...Devamı

Hızlı Kilo Almak İçin Ne Yapmak Gerekir?

Bildiğiniz gibi bazı insanlar ne yaparlarsa yapsınlar bir türlü kilo almayı başaramazlar. İnsanların kilo almalarını engelleyen bazı durumlar ve hastalıklar söz konusudur bunlardan bazılarına örnek vermek gerekirse bağışıklığı zayıflatan kanser türleri, troid bezinin fazla çalışması gibi durumlardır ayrıca ateşli hastalıklardan bazıları da yine kilo almanızı engelleyen durumlardır. ...Devamı

Diyet Yapmadan İncelebilir Misiniz?

Kadınların korkulu riyası kuşkusuz ki fazla kilolar! Her kadın düzgün bir fiziğe kavuşmak çaba sarf eder. Özellikle de yaz mevsimi yaklaştıkça, yazın giyilecek ince, açık ve vücut hatlarını belli eden kıyafetler kadınların gözlerini korkutan, kilo verme noktasında en çok kamçılayan hususlardan birisidir. Tüm bu sebepler ile incelme konusu kadınlar arasında sürekli gündeme ...Devamı

Etkili Zayıflama Yöntemleri ve Sağlıklı Şekilde Spor

Evde spor yapmak için atacağınız ilk adım bir spor saati belirlemek ve elbette hareketli bir müzik listesi oluşturmak olacaktır. Öncelikle açma/germe hareketleriyle kaslarınızı ısındırın, nasıl yapılacağını internette bulabilirsiniz. Başlangıçta kaldırmanız gereken en ideal ağırlık, vücudunuzun kendi ağırlığıdır, yani şınav. Kendinizi test edin, kaç şınav çekebiliyorsanız başlangıç limitiniz o olsun. 10 şınav çektiniz, ...Devamı

Sağlıklı Bir Şekilde Zayıflamak için Taktikler

Kilo problemi olan birçok kişi etkili zayıflama yollarını arar durur. Bu yöntemlerden kesintisiz yararlanmak için öncelikle kişi kendine planlı bir program hazırlamalı ve hayatını en aktif bir şekilde yaşamasını bilmelidir. Sağlıklı zayıflamak için önce bilinçli olmak gerekir.Diyete başlamadan önce hekim hastalarına küçük tavsiyelerde bulunur. Hastalarına bu konuda yardımcı olarak, sağlıklı bir şekilde ...Devamı

Salatalık ile Etkili Zayıflama!

Çoğu insan kilolarından oldukça rahatsız olur. Bu nedenle birçok yolu deneyerek zayıflama yollarını ararlar. Etkili zayıflama yöntemlerinde baş gösteren mucizevi salatalığın sırlarından sizlere bahsedeceğiz. Uzmanlar salatalığın içinde 40 veya 50 civarı kadar kalori bulunmaktadır. İçinde yoğun miktarda D, E ve diğer vitaminlerden bulunmaktadır. Zengin lif içerikli bir besindir. Bunun için salatalık zayıflatır ...Devamı

Zayıflık, Sebepleri ve Beslenme Önerileri

Zayıflık, vücut ağırlığının olması gerekenden daha düşük olması ve yağ dokusunun diğer dokulara oranının az olması durumudur. Uzun süren eksi enerji dengesi sonucu ortaya çıkmaktadır. Klinik testlerle ve boya göre ağırlığın yeterli olup olmadığının ölçülmesiyle yani vücut kitle indeksinin hesaplanmasıyla belirlenmektedir. Zayıflığın çeşitli sebepleri vardır. Genel anlamda diyetle alınan enerjinin yeterli miktarda ...Devamı