İnsan vücudunun yaklaşık % 60’ı sudan oluşur. Su, vücudun düzgün çalışmasına yardımcı olmak için hayati önem taşır ve besin maddelerinin çözülmesinden ve atıkların uzaklaştırılmasından büyük ölçüde sorumludur. Yazının Devamı
Yüksek tansiyon kalbe zarar verebilecek tehlikeli bir durumdur. Yüksek tansiyon kontrolsüz bırakılırsa, kalp hastalığı ve felç riskini arttırır ancak ilaç kullanmadan doğal olarak tansiyonu düşürmek için yapılabilecek Yazının Devamı
İşlenmiş et genellikle sağlıksız olarak kabul edilir. Birçok çalışmada kanser ve kalp hastalığı gibi hastalıklar ile ilişkilendirilmiştir. İşlenmiş etin taze ette bulunmayan birçok zararlı kimyasal içerdiğinden kuşku Yazının Devamı
Yıllar geçtikçe birçok kadın, 20'li ve 30'lu yaşlarındaki sağlık ve enerjilerinin 40'lı ve 50'li yaşlarda aynı kalmadığını görmektedir. Kadınlar 50 yaşlarına geldiklerinde (menopoz için ortalama başlangıç yaşı) Yazının Devamı
İnsan vücudunun birçok minerale ihtiyacı vardır. Bunlardan biri sodyumdur. Sodyumun ana kaynağı sodyum klorür yani tuzdur. Tuzluklar sofralardan kaldırılsa bile birçok başka gıdadan gizlice sodyum alınmaktadır. Sodyumun Yazının Devamı
Tuz, sofraların vazgeçilmezidir ama vazgeçilmelidir. Çünkü tuz birçok işlemden geçerek içindeki elementler, vitaminler alınır ve geriye sodyum klorid kalır. Bu yüzden tuz tüketimine dikkat edilmelidir. Özellikle raf Yazının Devamı
Tuz kullanmanın zararları üzerinde önemle durulur. Ama az tuz kullanmanın da zararları vardır. Sağlıklı bir kişinin günlük alması gereken tuz miktarı 5-6 gram civarındadır. Bu oran 1 Yazının Devamı
İyot, beslenmenizden almanız gereken önemli bir mineraldir. İlginçtir ki, tiroid bezinizin vücudunuzda birçok önemli sorumluluğu olan tiroid hormonları üretmesi gerekir. Tavsiye edilen günlük alım miktarı çoğu yetişkin Yazının Devamı