Bir kere hasta olduktan sonra nezle ve grip tedavisi çok zor olabilir. Birçok hastalıkta olduğu gibi grip ve nezle için de önceden birtakım önlemler almak en iyi tedavi çeşidi olabilir. Kişisel hijyene dikkat ederek ve bağışıklık sistemini güçlü tutacak şekilde beslenmek grip ve nezle virüslerini uzak tutacaktır. Ayrıca bir hastalığın ilk belirtilerini görüldüğünde, birtakım önlemler sayesinde hastalığın ilerlemesi önlenebilir.
Temizlik Çok Önemli
Grip ve nezleyi önlemek için en kolay ve en etkili önlemlerden biri güzelce ve düzenli olarak elleri yıkamaktır. Ellerin yıkanması dış ortamdan gelen bakteri ve virüslerin çoğalmasını engelleyecektir. Ellerin ıslatılmadan önce sabunlandığından emin olunmalıdır. Kişi elini yaklaşık 20 saniye boyunca güzelce ovalamalıdır. Tırnak içlerinin, parmak aralarının ve elin iç ile dış yüzeyinin temizlendiğinden emin olunmalıdır. Kişi ellerini akan suda yıkamalı ve bir havlu aracılığıyla kurulamalıdır. Eğer sabun ve su bulunmuyorsa, el dezenfektanı kullanılabilir.
Öksürüldüğü veya hapşırıldığı zaman kişi ağzını mendille veya kendi eliyle kapatmalıdır. Öksürürken ve hapşırırken ağzı kapatmak, virüs ve bakterilerin yayılmasını engelleyecektir. Öksürürken ve hapşırırken dirseğin arka bölümünü kullanarak ağzı kapatmak, virüs ve bakterilerin ortama yayılmasını engelleyecektir. Ağzınızı mendille veya elinizle kapatıyorsanız, öksürdükten sonra mutlaka mendili çöpe atmalı ve elinizi yıkamalısınız.
Grip ve nezle insanların yoğun olduğu ortamlarda daha hızlı yayılmaktadır. Kalabalık ve kapalı alanlardan uzak durmak grip ve nezle olma riskinizi en aza indirecektir. Kalabalık alanlardaki yüzeylere dokunduktan sonra mutlaka elinizi yıkamalısınız. Örneğin kapı kolları mikropların en çok bulunduğu alanlardan biridir. Eğer kendinizi kötü hissediyorsanız, evde kalmanız daha iyi olacaktır. Böylelikle hastalığın başka kişilere bulaşma riski azalacaktır. Kişi hastayken yüzüne özellikle burnuna, ağzına ve gözlerine dokunmaktan kaçınmalıdır.
Grip ve nezle virüsleri insanların ortak kullandığı mutfak ve banyo gibi alanlarda daha hızlı yayılmaktadır. Bu alanları dezenfekte etmek hastalığın yayılmasını önemli ölçüde önleyecektir. Klozet, duşa kabin ve lavabo gibi ortak kullanılan alanların iyice temizlendiğinden emin olunmalıdır. Kapı kolları da dezenfekte edilmelidir. Herhangi bir dezenfektan çeşidini kullanılabilir fakat virüs, bakteri ve diğer mikroplara karşı oldukça etkili bir dezenfektan tercih edilmelidir. Yatak odası, salon, mutfak ve banyo gibi sık kullanılan alanlar da sıkça temizlenmelidir. Ayrıca düzgün bir ağız temizliği mikropların vücuda girmesine engel olacaktır.
Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek
Aşı olmalısınız. Grip ve nezleye karşı bilinen net bir tedavi olamamasına rağmen, her yıl aşı olarak önlem alınabilir. Bu grip aşısının, grip mevsiminde kişilerin bağışıklık sistemine olumlu etkileri olacaktır. Ayrıca grip aşısı olmanın kişi için iyi bir yol olup olmadığı bir doktora danışılarak öğrenilebilir.
Her yıl yeni bir grip aşısı yapılmalı. Geçen yıl yapılan grip aşısı, bu yıl için etkili olmayacaktır. 6 aylık bir bebekten 65 yaşındaki bir bireye kadar herkes grip aşısı olabilir. Enjeksiyon bölgesinde bir miktar ağrının olması tamamen doğaldır. Grip aşısı ağız yolu ile de alınabilir. Enjeksiyonun aksine aşının bu versiyonu virüsün zayıflatılmış halini içermektedir. Bu nedenle kişi güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmalıdır. Eğer kemoterapi görüyorsanız, bu sprey sizin için uygun olmayacaktır. Yan etkilerin sürekli olarak görülmesi halinde bir doktora danışılmalıdır.
Gribin aksine nezle için bir aşı olmadığını unutmayın. Nezleyi önlemenin en iyi yolu ise hijyen ve genel sağlık konusunda dikkatli olmaktır. Sağlıklı bir diyete devam edilmeli, düzenli olarak egzersiz yapılmalı ve eller düzenli olarak yıkanmalıdır. Grip veya nezle olan kişilerden uzak durmak, kişinin sağlığı açısından önemli bir husustur. Böylelikle bakteri ve virüslerin vücuda girmesi engellenebilir. Hastalıktan korunmak için kişi sadece kendi eşyalarını kullanmalıdır ve asla hasta kişilerin eşyaları kullanılmamalı veya bu kişilerle eşyalar paylaşılmamalıdır.
Kaynakça:
https://www.wikihow.com/Prevent-a-Cold-or-the-Flu?utm_source=wikihow&utm_medium=main_page_carousel&utm_campaign=desktop
Yazar: Sercan Arman Kandemir