Yaza Bomba Gibi Girin : İşte Muhteşem 7 Günlük Yaz Diyeti

Kilo problemi hemen herkeste var olan bir durumdur. Özellikle bayanlar bu konuda daha hassas davranırlar ve bu durumu takıntı haline getirirler. İstediğiniz fit bir vücuda kısa sürede sahip olmak hayal değil. Bunun için yapmanız gereken size verilen tavsiyelere doğru ve düzgün bir şekilde uyum sağlamanızdır.Yaz aylarının yaklaşması ile beraber kadınların bikini sezonunu da açılmış oluyor. Bu nedenle fazla kiloya sahip olan kadınların aklına gelen ilk şey bu can sıkıcı kilolardan kurtulmak olmaktadır. Tüm sene boyunca iş, ev, koşturmaca derken beslenmenize fazla dikkat edemeyip fazla kilo almış olabilirsiniz. Bu fazla kilolardan dolayı eski bikinilerinizin içine sığamıyorsanız, hiç moralinizi bozmayın çünkü sizlere vereceğimiz bu 7 günlük yaz diyeti sayesinde fazla kilolarınızdan kolaylıkla kurtulabilir, istediğiniz forma kavuşabilirsiniz.

Kısa zamanda eski formunuza geri gelmek artık daha kolay olmaktadır. Çünkü artık diyet yapmak ve fazla kilolardan kurtulmanın önemi daha da arttı. Böylece internet ve televizyon aracılığı ile diyet ve sağlıklı beslenmeyle ilgili pek çok bilgiye kolaylıkla ulaşım sağlanabiliyor. Bu sayede formunu ve sağlığını korumak isteyen kişiler, bu yayınlar aracılığı ile diyet listeleri uygulayabiliyorlar. Bu doğrultuda bilinmesi gereken en önemli husus ise; uygulanan tüm diyetlerin spor ile desteklenmesi gerektiğidir. Çünkü kilo verme sonucunda vücutta bazı sarkmalar oluşabilmektedir. Ayrıca spor ile yapılan diyet, kilo vermenin etkisini arttırmaktadır. 7 günlük yaz diyetini uygularken, en çok hangi bölgenizde fazla kilolarınız varsa, o bölgeye uygun olan egzersizleri bularak evde düzenli bir şekilde uygulayabilirsiniz.

Yaz aylarında uygulanan diyetlerin genelde ortak özelliği; bol miktarda sıvı tüketimi içermesidir. Yaz aylarında çok fazla sıvı tüketimi olduğu için bol bol su içerek bu açığı kapatmak gerekmektedir. Diyet uygularken çok su içilmesinin ana nedeni; vücuttaki toksinlerin daha hızlı atılmasına yardımcı olmaktır. Bir haftalık yaz diyetleri sayesinde tekrar istediğiniz kıyafetleri giyebilir, bikinilerinizle barışabilir ve formunu kazanmış vücudunuzla mutlu bir tatil geçirebilirsiniz. Hadi gelin şimdi bu 7 günlük yaz diyetinin nasıl uygulanacağına bakalım:

7 Günlük Yaz Diyeti Listesi

1. GÜN
Sabah
2 tane kepekli ekmekle beraber tost
Elma ( 1 adet )
Öğle
Tavuk göğsü ( 2 adet )
Salata ( 1 kase )
Akşam
Et ( kızartılmış, yağsız )
Yoğurt ( 1 kase )

2. GÜN
Sabah
Meyve ( 1 kase )
Çay ( 1 bardak )
Öğle
Meyve suyu ( 1 bardak )
2 tane kepekli ekmekle beraber tost
Akşam
Hindi ( fırında )
Elma ( 1 adet )

3. GÜN
Sabah
Elma suyu ( 1 bardak )
Jambon ( 1 dilim )
Öğle
Peynir ( 2 dilim )
Muz ( 1 adet )
Akşam
Tavuk ( fırında )
Dondurma ( 3 top )

4. GÜN
Sabah
Meyve ( 1 tabak )
Çay ( 1 bardak )
Öğle
Meyve suyu ( 1 bardak )
Kepekli ekmekle beraber tost
Akşam
Tavuk göğsü ( 2 tane )
Salata ( 1 kase )

5. GÜN
Sabah
Elma suyu ( 1 bardak )
Jambon ( 1 dilim )
Öğle
Et ( kızartılmış, yağsız )
Yoğurt ( 1 kase )
Akşam
Meyve suyu ( 1 bardak )
Kepekli ekmekle beraber tost

6. GÜN
Sabah
Meyve ( 1 tabak )
Çay ( 1 bardak )
Öğle
Hindi ( fırında )
Elma ( 1 adet )
Akşam
Meyve suyu ( 1 bardak )
Kepekli ekmekle beraber tost

7. GÜN
Sabah
Süt ( 1 bardak )
Domates suyu
Ayran ( 1 bardak )
Öğle
Meyve suyu ( 1 bardak )
Kepekli ekmekle beraber tost
Akşam
Tavuk göğsü ( 2 tane )
Salata ( 1 kase )

Kaynakça:
sağlıklıdiyet.com

Yazar: Suna Korkmaz

Yorum Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This div height required for enabling the sticky sidebar
Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views :